吉田がストレッチやエクササイズで使うのは、直径２０センチほどの硬めのクッション。あおむけになり、肩甲骨のやや下にこのクッションをあて、背中を伸ばす。あごを引き、息を吐きながら２０秒程度行う。 骨盤を保持するインナーマッスルを鍛えるエクササイズ。腰が反ったり曲がったりしないように注意して、クッションを骨盤の下にあてる。両足を床から離し、片足ずつ交互に伸ばす。
“仕事術”スペシャル Part３｜吉田都の「運動術」 〜バレリーナ 吉田都〜 （2007年5月1日放送） | NHK プロフェッショナル 仕事の流儀
吉田がストレッチやエクササイズで使うのは、直径２０センチほどの硬めのクッション。あおむけになり、肩甲骨のやや下にこのクッションをあて、背中を伸ばす。あごを引き、息を吐きながら２０秒程度行う。 骨盤を保持するインナーマッスルを鍛えるエクササイズ。腰が反ったり曲がったりしないように注意して、クッションを骨盤の下にあてる。両足を床から離し、片足ずつ交互に伸ばす。
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