第1位 蒸しパン レース前の炭水化物補給に。蒸し上がったものは水分が多く、のどの通りもいいです。なるべくあぶらの少ないタイプを。 第2位 バナナ レース中の栄養補給に。炭水化物だけでなく、消耗しやすいビタミン、カリウムも含まれます! 第3位 オレンジジュース レース後の水分と炭水化物補給に。ビタミン類やクエン酸も回復を後押し!
第1位 蒸しパン レース前の炭水化物補給に。蒸し上がったものは水分が多く、のどの通りもいいです。なるべくあぶらの少ないタイプを。 第2位 バナナ レース中の栄養補給に。炭水化物だけでなく、消耗しやすいビタミン、カリウムも含まれます! 第3位 オレンジジュース レース後の水分と炭水化物補給に。ビタミン類やクエン酸も回復を後押し!
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