新型インフルエンザ・パンデミック対策まとめ
●メキシコ産（3月18日確認→4月に大流行） ●人→人感染確定（米疾病対策センター公式発表） ●現時点でのWHO公式死亡率は約0.80％（79人/9,839人） ●Ａ型インフルエンザウイルス(H1N1型)新型 ●死者は２５－４５歳の青壮年に集中している特異な状況 ●症状は通常のインフルエンザとほぼ同じであるが、肺炎の発症率が高い ●抗インフルエンザ薬のタミフルやリレンザは効果がある ●WHO,警戒レベルをフェーズ４からフェーズ５に引き上げ ●国内感染急速拡大中←今ここ ●まとめwiki：http://www23.atwiki.jp/pandemic/
徹底的に腹筋トレーニング - ［男のエクササイズ］All About
気になるボディライン。特に、お腹周りが気になる方も多いのではないでしょうか。そこで、器具なしで自宅でも出来る腹筋のトレーニング方法を御紹介致します。 トレーニングをする前に 腹筋のトレーニングをする前に次の点に注意してください。 ・腹筋上部の種目、下部の種目から最低一種目ずつ選んで行いましょう。 ・目標回数ができなくてもOKです。フォームがキープできなくなったらセットを終えてください。回数は調整しても構いませんので、できるだけ３セット行うようにしましょう。 ・インターバルは30秒～1分で3セット連続で行いましょう。 ・1日3種目を週に3回は行いましょう。余裕があれば毎日行っても構いません。 ・腰が痛む方は無理をしないように注意しましょう。 それでは早速始めましょう！ 腹筋上部のトレーニング 【スライドクランチ】 25回／3セット
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