血圧が気になったら お茶で手軽に対策を！ 健康診断で血圧を指摘された方、そして 血圧が気になる方にとって まずは心がけたいことと言えば 食事の見直し 運動不足解消 お酒やたばこを控える この３点ですね。 高血圧は 毎日何気なく食べている食事やお酒などの習慣、 運動はあまりしないという生活スタイル こういったものが 複雑にからみあって原因になってゆきます。 高血圧は生活習慣病ですので、まさに「生活習慣」により血圧に影響が出てくるのです。 食事なら 塩分を控えて 腹八分目をキープする 運動は 毎日軽いウォーキングの習慣を持つ お酒は ごく少量にとどめる、そしてできれば禁煙を心がける。 こういったことが必要になってきます。 血圧対策として取り組むには たまに思い出す、 というのではなく 毎日続ける必要が出てきます。 いきなり すべてを行うのは 難しいことですし、家族の協力なども必要ですね。 もっ

法務省の研究機関・法務総合研究所が１５日、犯罪白書を公表した。女子刑務所の入所者がこの２０年で倍増し、６５歳以上の高齢者では１０倍になったとしている。欠かせない車いすや杖、身の回りの世話をする刑務官……。「まるで福祉施設」とも指摘される刑務所で何が起きているのか。　午後４時半。工場で刑務作業を終えた女性受刑者たちが整列した。列の後尾には、杖をついたり足を引きずったりしながらついていく人たち。車いすの受刑者は別に分けられ、それぞれの居室に戻っていった。　先月下旬、女性だけが入所する和歌山刑務所（和歌山市）で許可を得て取材した。定員５００人を超える５６４人（１０月２５日時点）が入り、６０歳以上が約４分の１の１４０人。多くが糖尿病、白内障などの疾病を抱えているという。　認知する機能が低下した人もいる。トイレに付き添い、下着を下ろせるかを確認するのは刑務官だ。「税金を使い、受刑者を介護する状況にな