血圧が気になったら お茶で手軽に対策を！ 健康診断で血圧を指摘された方、そして 血圧が気になる方にとって まずは心がけたいことと言えば 食事の見直し 運動不足解消 お酒やたばこを控える この３点ですね。 高血圧は 毎日何気なく食べている食事やお酒などの習慣、 運動はあまりしないという生活スタイル こういったものが 複雑にからみあって原因になってゆきます。 高血圧は生活習慣病ですので、まさに「生活習慣」により血圧に影響が出てくるのです。 食事なら 塩分を控えて 腹八分目をキープする 運動は 毎日軽いウォーキングの習慣を持つ お酒は ごく少量にとどめる、そしてできれば禁煙を心がける。 こういったことが必要になってきます。 血圧対策として取り組むには たまに思い出す、 というのではなく 毎日続ける必要が出てきます。 いきなり すべてを行うのは 難しいことですし、家族の協力なども必要ですね。 もっ