初心者マニュアル/ランニング＠runner HOME | eA | BEST RUN! | TRAINING | BEGINNER | MARATHON | FAQ | BBS | LINK | DICTIONARY | CHIEKO 初心者マニュアル さぁ、走ろう！っかな…。 シューズが先か？走るのが先か？ ランニングシューズを選ぼう！ どこで走るのか。コースの設定 ランニングは競走じゃない。ゆっくり走のススメ 毎日走る必要はありません。週間プラン どのくらい走るのか。トレーニングプラン カッコから入るわけじゃなくても、ウェアは重要。 ランニングは自分が基準 やめちゃうのはなぜ？ 走る友達、何人できるかな。 レベルアップの諸注意はコレ。 さぁ、レースにも出てみちゃいましょう。 初めてのレース 完全ガイド 確かな到達点、フルマラソンへの道 All Rights Reserved,Copyright(C)1999-20
