『女性ブロガー見逃し厳禁 就寝時間に注意せよ！』初心者の方でも、画像加工が楽しくなる方法をお教えします。 無料ツールで、オリジナルアメブロヘッダー作ってみませんか？ こんにちは！ 初心者も0円で魅力的なアメブロは作れます！ ０円アメブロカスタマイズのペカルマンです。 僕の就寝時間は毎日だいたい２２時半～２３時なんですが こんな話、知ってます？ 睡眠時間にもゴールデンタイムなるものが存在する！ 具体的に言うと就寝時間は ２２時から２４時の間が望ましいとの事です。 つまりその２時間が睡眠時間のゴールデンタイムというワケです。 そのからくりですが、ゴールデンタイムの間に就寝すると レプチンなるものが、それ以降に就寝するとグレリンなるものが 体内で活発化するらしいんです。 で、「レプチン」「グレリン」がどのような働きをするかと言うと レプチン＝食欲を抑える働きがある グレリン＝食欲を増加させる働きがある もうおわかりですよね。 ２４時以降に就寝
