二度と顎ニキビで悩まないために今日からできる３つのこと！
顎ニキビというのは、顎・フェイスライン・首との境い目・口下部分にできるニキビを指します。思春期によくできるニキビとは違い、顎ニキビは大人ニキビの代表とも考えられています。顎ニキビの主な原因は、１：ホルモンバランスの崩れ、２：胃腸の乱れなど内的要因、そして３：頬杖をついたり、顎周りを触るなどの外的要因が考えられています。それぞれの原因と、具体的な対応策を紹介していきます。 １．ホルモンバランスの崩れ 顎ニキビができる大きな原因の1つは、「ホルモンバランスの乱れ」といわれています。対人関係のストレスや、環境の変化、睡眠不足、体の疲れ、PMS(月経前症候群)などにより、ホルモンは簡単に乱れてしまいます。女性ホルモンの場合、ホルモン量は一生でスプーン一匙とも言われており、微量の変化で体内は劇的に影響をうけてしまうのです。 1-1．オイリー肌をまねく皮脂の過剰分泌 ホルモンバランスが崩れると、皮脂の
「なんとなくツラい」を解消！自律神経を整える超カンタンな4つの方法 | 看護roo![カンゴルー]
仕事上がりや休憩で一息ついたとき、「なんだか疲れが取れないなぁ」「どうにもやる気がでないなぁ」なんて思うことはないですか？ その原因、実はあなたの「自律神経」にあるかもしれません。 【目次】 ・自立神経が乱れると…… ・バランスを整えるにはどうしたらいいの？ ・爪の付け根をマッサージ ・「きょろきょろ」のエクササイズ ・寝る前は間接照明にし、スマホ・TVは消す ・ビタミン・カルシウム・食物繊維を摂る ・手軽に始めてバランスコントロール 自律神経が乱れると…… 自律神経のバランスが乱れる主な原因は、不規則な生活やストレス。新しい職場や転居などの、環境の変化で乱れることもあります。 夜勤が始まった新人ナースや、新しい職場に転職したあとなどで原因不明の体調不良に悩まされる看護師さんは多くいらっしゃいます。また、交代勤務で不規則な生活リズムを続けているために、バランスを崩しやすくなっている場合も。
毎日スクワット15回でポッコリお腹はへこむのに知らない人が多いね : ダイエット速報＠2ちゃんねる
コメント一覧 (99) 1. 名無しさん＠ダイエット中 2015年10月04日 00:22 へこまない 2. 名無しさん＠ダイエット中 2015年10月04日 00:23 食わなきゃ痩せるよ 3. 名無しの権兵衛 2015年10月04日 00:35 夜9時以降に食った糖分その他はすべて脂肪になります 昼間に食べる量が少なくても、夜のジュースやスナックがそのまま脂肪になります 4. 名無しさん＠ダイエット中 2015年10月04日 00:42 スクワット１５回やったところでその達成感でビールを３～４本呷ってたらマイナスになるのが解らないのか？ これをすればへこむじゃなく、まずは食生活や他をきちんと出来てるってのが大前提だろ 5. 名無しさん＠ダイエット中 2015年10月04日 00:56 へこまないというが、ちゃんと腹筋も意識してやらなきゃダメだよ 筋トレってそういうもんだろ 6. 名無し
ためしてガッテンのストレッチを図解した画像が分かり易くて気持ちいいと話題に 4枚
Twitterユーザーのよかぜ(@1yokaze0)さんが投稿した『ためしてガッテンのストレッチを図解した画像』が話題になっています。 [ada] ためしてガッテンの肩凝り解消・筋膜ストレッチがすごく気持ちよかった。でもホームページ見たら文字ばかりでちょっとよくわからなかったので、図解してみた。 pic.twitter.com/EpYjKpqTqL — よかぜ (@1yokaze0) 2015, 9月 11 これは分かりやすい(^o^)/ ためしてガッテンを見ていたものの、いまひとつ理解に苦しんだ人が多かったようで、よかぜさんが作製した丁寧なイラスト付きの解説に、感謝の声が続々と寄せられました！ @1yokaze0 ありがとうございます！いやガッテンは観ていたんだけど、いまひとつ姿勢やら注意点やらが分からなかったのよね。で、Webはあの通りだし(ため息。重ねてありがとうございます。。。 —
デスクワーカー必見！肩こりを緩和する「セルフ肩甲骨はがしストレッチ」のやり方 | ナースが教える仕事術
あなたは、肩こりや腰痛、便秘や目の疲れなどの症状にお困りではないですか？ もしかしたら、それは「肩甲骨」が原因かもしれません。 肩甲骨が動きにくくなると、上半身にいろいろな不調が出てしまいます。 そこでオススメしたいのが、自分でできる肩甲骨を動かしやすくする「肩甲骨はがしストレッチ」。 今回は「肩甲骨はがしストレッチ」の方法を図解付きで解説します！あなたは、肩こりや腰痛、便秘や目の疲れなどの症状にお困りではないですか？ もしかしたら、それは「肩甲骨」が原因かもしれません。 肩甲骨が動きにくくなると、上半身にいろいろな不調が出てしまいます。 そこでオススメしたいのが、自分でできる肩甲骨を動かしやすくする「肩甲骨はがしストレッチ」。 今回は「肩甲骨はがしストレッチ」の方法を図解付きで解説します！ こんにちは！ ユリカモメ病院の新人ナース、山下リコです。 突然ですが、あなたは「肩甲骨はがし」と
即効ダイエットがしたい人にお薦めの７つの体幹運動
「運動もしているのになかなか痩せない」「すぐに効果の出るダイエット法を実践したい」このように考えている方は多いですね。このような即効ダイエットをお望みの方にお勧めなのが体幹運動です。 サッカー日本代表の長友選手の活躍で一躍有名にもなりましたが、体幹トレーニングはアスリートだけでなくダイエットにも効果が高いです。特に筋力をつけることで痩せやすい体質になれるのが好印象ですね。 特に、加齢による基礎代謝の低下は誰もが避けられないものですから、筋力アップで基礎代謝をあげられるダイエット策は大変有効です。そして、その筋力を効果的に上げることができるのが体幹運動なのですよ。 ハード過ぎず、適度な負荷を掛ける事ができる体幹運動は、忙しい現代人にとって、大人にとって、最も推奨できる即効ダイエット法の一つです。では、具体的に見ていきましょう。 体幹運動は準備運動から始めようまずは準備運動から始めましょう。隙
ロケーション抜群！絶景の日帰り露天温泉５選 - じゃらんnet
絶景を望む露天風呂はやっぱり最高～！カラダだけでなくココロも潤います。露天の醍醐味は、お湯に浸かりながら大自然と一体になれる開放感！「ほったらかしの湯」のように、標高が700mともなると、朝は気持ちがすがすがしくなるご来光、昼は雄大な富士山、そして夜ともなれば、煌めく星空に包まれる幻想的な空間を満喫できちゃいます。野趣が溢れすぎるダイナミック温泉も忘れないでね！ 朝陽、星、夜景、富士山…朝から夜まで絶景続き！ 【1日中絶景★No.1】 ほったらかし温泉 朝は日の出、昼は霊峰富士、夜は夜景と星空…。時間を追うごとに移りゆく絶景を眼前に眺めながら湯浴みが堪能できる。ほかの日帰り温泉施設などは営業開始時間が遅く、なかなか日の出を見ることができないため、貴重な温泉とも言えそうだ。雄大な富士山が見えたなら、幸せになれる気がする！泉質はpH10.1を誇る高アルカリ性のお湯。絶景を見ながら美肌をゲット！
たった10秒で驚くほど肩こりがとれるリンパケア – @attrip
たった１０秒で驚くほど肩こりがとれるリンパケア 今までぼくは、ストレッチが最強だとおもっていました。肩こりをとるのに、ストレッチ動画ばかりを探してやっていました。 ストレッチも大事ですが、リンパケアはとっても簡単なのに凄い効きます！ 肩こりに一番良かったのは、ストレッチではなくリンパケアでした。 この動画を見て実践してみてください！ 驚くくらい肩こりがすーととれます。 １０秒で驚くほど肩こりがとれるリンパケア動画 こちらのリンパケアの動画を試してみてください！ 揉んだり押したらダメですよ！軽く擦るようにするのがポイントです！ １０秒で驚くほど肩こりがとれるリンパケア方法 1.軽くヒジが曲がるよう腕を持ち上げて 2.肩から胸に向かって軽く撫でる。 たったこれだけで肩こりが凄い楽になります！ 肩こりが辛い人に凄いオススメしたい！肩こりリンパケア 季節の変わり目や、肩こりが酷い・・という人におす
【検証５５歳からの性 セックス健康法】「勃つ力」元気の源 恥ずかしがらずに検査を - 政治・社会 - ZAKZAK
春画の昔から人は性に強い関心を持っていた。インターネット動画の現在はさらに刺激的なセックス情報が氾濫しているが、セックスは快楽や子作りだけのものではない。中高年－具体的には５５歳あたりからの勃起力は、その後の人生における健康・長寿のバロメーターにもなる。使わなければ、どんどんサビつき、オトコとしての存在意義はもちろん、ヒトとしての生命力も衰退するのだ。まずは自分の状態を確認し、「セックス」で健康を目指す生き方を真剣に考えてみよう。 【勃起力に基準ない】 博慈会記念総合病院・泌尿器科の白井將文医師（東邦大学名誉教授）が強調する。 「年を取っても性機能の維持、向上は非常に大切。それは元気の源だからです。決して、恥ずかしいからと無視したり、おろそかにしてはダメ。人間は“性”を抜きには生きられません。『いつまでも性機能を若々しく保ちたい』という思いは、長寿と同じぐらい人類永遠の願いなのです」
自分では気がつかない加齢臭を撃退する６つの対策 | アンチエイジングLife
身の回りに居る男性諸氏…父親・上司・彼氏から、ふと気が付いた時に漂って来て、眉をひそめて「この匂い、何？」となった事、ありませんか？ 別名「おやじ臭」とも言われる「加齢臭」。中高年特有のにおいを言いますが、実は男性だけのものではなく、女性でも起こりえるって知っていましたか？そこで、今回はその加齢臭を撃退する対策についてお伝えします！ 対策１ 加齢臭の発生元を洗い流せ！加齢臭のにおいの原因は、皮脂腺から出てきます。一般的には首筋・うなじや、耳の裏と言われています。枕がにおって気が付いた…という人も少なくないはずです。体では皮脂腺が集まる場所、胸や背中などの場所からもにおいは発生します。 加齢臭が出やすい場所は、殺菌作用やデオドランド効果のある石鹸で、耳の裏など洗い残しの無いよう、しっかりと洗う事がまず第一となります。ですが、ゴシゴシと洗い過ぎても肌を痛めてしまうので、シャワーの回数を多くする
脳梗塞の「前兆」を見逃すな！ 急激な失語症や半身の異常 （夕刊フジ） - Yahoo!ニュース
夏本番、脱水や夏カゼ、アルコールの飲みすぎなどが引き金になり、脳梗塞の発症が増える時期だ。一方で、脳梗塞患者の２〜３割に、前兆発作が現れるというデータがある。重要なサインを見逃さず、すぐ受診したい。 【ろれつが回らなくなる】 脳梗塞の前兆症状を一過性脳虚血発作（ＴＩＡ）という。脳の血管のなかに血栓が詰まって起こる。ただ、血栓はすぐに溶けるため、症状は収まってしまう。 東京女子医科大学医学部神経内科学の内山真一郎主任教授が話す。 「疑うべきなのは、次のような状態です。まず、いずれも急激に起きる症状。次に、失語症のようにしゃべれなくなる、ろれつがまわらなくなるという症状。そして、半身に現れる症状。たとえば片側の手足に力が入らない、顔の半分がゆがむ、視野の半分が見えない、など」 前述した急激な症状が、数分から１０分程度続いたら、すぐに検査ができる規模の大きな病院へ行こう。脳のなかでは、
コーヒーが健康に良い飲み物である7つの理由 : ライフハッカー［日本版］
コーヒーが健康に良い飲み物である7つの理由 2013.03.16 21:00 コーヒーは温かくて元気になるだけの飲み物ではありません。人によっては、それ以上の効果があります。ここ数年、科学者はコーヒーのさまざまな驚くべき効果について研究をしています。コーヒーが世界中で愛される「健康的」な飲み物となった理由について探っていきましょう。 1.頭をよくする コーヒーには頭がよくなる効果があるようです。カフェインには覚醒作用があり、一般的に目を覚ますための気つけ薬のように世界中で飲まれています。脳内におけるカフェインの一番の働きは、アデノシンと呼ばれる神経伝達物質の抑制を阻止することです。アデノシンの抑制を阻止することで、脳内でニューロンが活性し、ドーパミンやノルエピネフリンなど、その他の神経伝達物質を放出します。脳内のカフェインの効果については、多くの試験や検査で調べられており、カフェインが気分
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