大西仁美のやさしい健康スポトレ - 日経BP セカンドステージ
・一人で簡単にできるストレッチ＜その2＞ 下半身と肩の柔軟性を高める (2008.09.30) ・一人で簡単にできるストレッチ＜その1＞ 下半身の柔軟性を高める (2008.09.23) ・トレーニングで体も心も鍛える (2008.09.16) ・セラバンドを使ったトレーニング ゴルフで傷めやすい関節を鍛える (2008.09.09) ・セラバンドを使った室内で可能なゴルフトレーニング (2008.09.02) ・伸びやひねりを加え「コア」を鍛える＜その2＞ (2008.08.26) ・伸びやひねりを加え「コア」を鍛える＜その1＞ (2008.08.19) ・暑い季節を乗り切るための夏バテ対策＜その4＞ 冷房や扇風機をうまく使いこなす (2008.08.05) ・暑い季節を乗り切るための夏バテ対策＜その3＞ 熱中症の予防方法と応急措置を知っておこう (200
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Top 6 Viên Sủi Giảm Cân An Toàn Và Hiệu Quả Nhất Tháng 09/2024 [ĐÃ KIỂM CHỨNG] Với mức độ cảnh báo của tổ chức WHO về tỷ lệ người mắc bệnh béo phì, thừa cân đang ngày càng gia tăng. Thì các chuyên gia hàng đầu trong ngành đã tiến hành nghiên cứu đưa ra nhiều sản phẩm hỗ trợ con người trong việc cân bằng, điều chỉnh lại vóc dáng. […]
グチは他人にとってもネガティブ・エネルギー - ニュース - nikkei BPnet
少し前になりますが、「ポジティブ・シンキング」という言葉が流行りましたね。確かに、どんな状況に遭遇しても、それをマイナスにとらえず、前向きに考える方が脳にとってはプラスに働くのです。 自分の脳に磨きをかけるには、さまざまな刺激が大切です。しかし、これとは別に、考え方にも大きな意味があります。「うまくいく」「私は幸せだ」などと前向きに考えるだけで、脳細胞は増えて活性化するという事実も分かっています。 では、逆にネガティブ・シンキングはなぜ駄目なのでしょうか？ ネガティブ・シンキングやため息が駄目なのは、ただ気分的に沈んでしまうから、というものではありません。例えば、「疲れた」「つらい」「イヤになった」――などの否定的な言葉を口に出して言ってしまうことは、ある種の宣言と同じだからです。 こうした言葉は耳を通して、再び自分の脳の中に入ってきます。すると、脳内物質の一つで、脳を元気にさせる
お風呂の汗腺トレーニングで“大汗知らず” - nikkeibp.jp - 健康
7月18日、気象庁は関東甲信越、東海、近畿、中国地方が梅雨明けをしたとみられると発表した。いよいよ本格的な夏が始まる。今年も暑くなりそうだ。 この蒸し暑さの中、外に出るたびに大粒の汗をダラダラ流している人も少なくないだろう。汗をかくのは、体温の上がり過ぎを防ぐための体の防衛反応。しかし、実は大粒の汗は、体温の上昇を防ぐ力が弱いという。汗は蒸発することで体から熱を奪うが、大粒の汗は蒸発しにくいため、体温を下げる力が弱まってしまうからだ。 現代の日本人は、大汗をかきやすくなりつつある。エアコンの普及や、交通手段の発達などにより運動量が少なくなったことで、“汗をかく機会”が減ったのがその原因だ。大汗をかきにくくするには、「普段から運動をしたり、エアコンを控えるなどして、“良い汗”をかくように心がけることが大切」と話すのは、五味クリニック院長の五味常明氏だ。 ここで言う“良い汗”とは、乳酸や
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