http://anond.hatelabo.jp/20080430010038 「前の日がどんな状況でも絶対に5時に起きて..
http://anond.hatelabo.jp/20080430010038 「前の日がどんな状況でも絶対に5時に起きてベランダに出て日の光を浴びる」の増田です。 元増田は、現状の状態を改善する際に要求している事柄が多すぎ。より良い睡眠を求めてるのか、寝坊したくないのかどっち？前者なら仕事や社会性より病気を治す事を優先すべき。後者なら、眠かろうが1週間もたなかろうが、とにかく起きて（つまり手段を選ばないなら一睡もせず）会社行け、ってことになる。 私は後者で、眠りの質を問うことはずっとまえに止めました。それを考えると、眠れなくなって結局朝起きれなくなる。「前の日がどんな状況でも」を実践した初日から3日間は一睡もせず５時を迎え、日の光を浴びました。よく眠るとか眠りの質を高めるのではなく、とにかく自分が決めた時間に自分で決めた場所に行く、ということを最重要科目にして意識を集中してました。 ・・
同じような悩みの人はいないのか
朝が弱い。それも壊滅的に。取り返しのつかない寝坊も何度かしている（新幹線に乗り遅れるとか）。そもそも睡眠時間自体が長い。放っておかれれば12時間以上寝ていることはザラだし、予定のない休日は基本的に寝て終わる。更に言うと、ストレスのかかる状況におかれるとその過眠ぶりに拍車が掛かる。 調べてみたら、どうもロングスリーパーというやつらしい。けど、普通に考えて日常的に12時間も睡眠とってたら普通の生活は送れない。更に調べてみると、寝具が悪いと眠りが浅いとか書いてある。あと、ロングスリーパーは内向的で内にこもるタイプだとか。 寝具買い換えるったって、同じような布団と枕を買いなおしただけじゃ意味ないだろうし、高級寝具なんてとても買えないし。性格のこと言われても、そんな…って感じだし。 携帯のアラームはかけてるんだけど、5分おきのアラームが30分鳴り続けても全く気付かない。 起こしてくれるような人も特に
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