あれ？体重増えてきた 2024-04-25 - みっちー日記（日常編）
こちらのグラフは私の１年の体重の変化です。 １年前は70kgほどあった体重が、５kgほど落ちて65kg前後になりました。 ダイエット方法は、散歩と筋トレ、そして記録です。 以前、レコーディングダイエットという方法が流行りました。 体重を記録するだけっていうダイエットです。 記録することにより、日々体重を意識するので減っていくってやつです。 私はめんどくさいので、アプリで管理するだけでしたが、一応効果があったようです。 気をつけていることとしては、食べすぎないことです。 基本的に、一日の消費カロリー以上食べないようにするって感じですね。 私の基礎代謝はだいたい1日でだいたい1600kcal。 1日動いて500kcal。 だから1日で2100kcalくらい消費しています。 ということは食べる量をそれ以下にすれば必然的に下がっていくわけです。 あと、タンパク質をなるべく摂取するというのも心がけて
職場にムカつくやつがいたら 2024-04-24 - みっちー日記（日常編）
最近、職場にムカつくやつがいて、気分を害することが多々あります。 人のことをおっさん呼ばわりして、リスペクトがないんですよね。 礼儀がなってない。 いったい上司はどういう教育をしてるんだと思う。 なんならどういう教育を受けてきたのかとも思う。 目があっても話もしないし、人を見下したような顔をするし。 最近は、そいつの顔を見るだけで不快になります。 で、考えました。 そいつとどう接しようかと。 シカトする。 態度が気に入らないと言う。 「おっさん」と言われたら「小僧」と言い返す。 殴る。 「チッ」と言う。 見下した顔をする。 「おまえ頭わるいなぁ」と真実を言う。 ・・・などなど。 いろいろ考えましたが、全部しません。 今までと同じように接することにしました。 だいたいそういうやつは、意識低い系です。 意識低い系のやつに何か言っても反省なんかしません。 それどころか、全部人のせいにします。 意
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