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貝割れ大根に似た形状の「ブロッコリースプラウト」、きっと皆様もご覧になったことはあるはず。たよりなさげな印象を受けるこの野菜ですが、実はものすごいパワーを持っています。 ブロッコリースプラウトはブロッコリーの新芽で、このまま成長するとブロッコリーになります。新芽の状態より成長した方が栄養価が高まりそうと思いますが、植物の栄養素は種の中に多く含まれていて、成長していくにつれ栄養素は減少していきます。ですのでブロッコリースプラウトのように新芽を食べるのが、最も効率よく栄養素を吸収できる方法と言えます。 ブロッコリースプラウトは抗酸化物質が豊富 ブロッコリースプラウトには、スルフォラファンという抗酸化物質がブロッコリーの20倍以上も含まれていて、しかもその抗酸化作用は3日間も持続するのです! 食材の持つ効果はなかなか持続力が少ないものも多いなか、こちらはなんと3日に1回食べればOK! しかも面倒
「姿勢の乱れは心の乱れ」と言われるほど、姿勢は見た目の印象が変わるのと同じくらい、心と密接な関係性があるようです。ご自身でも気にして姿勢を正そうとしている方も多いのではないでしょうか? 私自身も姿勢には気をつけるようにしていましたが、無理に背筋を伸ばしたり、前すぼみな肩にならないように胸を張ってみたりすると、余計に肩が凝ったりしてかなり疲れてしまい、結局続かないですよね。今回は少しだけ意識するだけで、姿勢も良くなり、たるみも防止できる、「ナチュラル姿勢矯正方法」をご紹介します! 気分が晴れ晴れしく、やる気に満ち溢れている人は背筋がピシッと伸びていて、男女問わず好感度がとても高いですよね。それとは逆に、気分が塞ぎ込んでいる時や体調が悪い時は、首が下を向き、肩が下がって猫背になってしまいます。 では、早速やってみましょう! 境式・ナチュラル姿勢矯正方法 たったこれだけ! 驚くほど簡単ですよね。
口元にくっきりできたほうれい線。 老け顔の原因No.1ともされていますが、最近では20代前半でもほうれい線に悩む女性が増えているのだとか。 ほうれい線を予防するには、うっすらと線ができる前からのケアが一番! そこで、ほうれい線の予防・解消に効果のあるマッサージと簡単エクササイズをご紹介します。 ほうれい線ができる原因 ほうれい線ができる原因は、複数あります。 年齢を重ねることで肌の水分量が減少していき、ハリと弾力が失われたり、顔の筋力が衰えることで、皮膚を持ち上げていることができずたるみやすくなることが原因です。 肌質でいえば、脂性の人よりは乾燥肌の人のほうがほうれい線はできやすいです。 最近ではパソコンやスマホなどによる目の使い過ぎから、20代前半の女性でもほうれい線に悩む人が増えています。 そのため、ほうれい線解消には、保湿などのスキンケアだけでは、不十分です。 美容の悩みに、ほうれい
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