【母乳育児】産後は妊娠中とガラッと変わる！食べて良いものダメな物【35w0d】 35週に入りました♡ 入院出産まであと1ヶ月弱！ 計画分娩だから日程が決まっているので予定も立てやすいし気持ちが楽です😊 妊娠中は食べ物に制限があるので「産後はお寿司食べまくりたい！」「レアのお肉食べたい！」とか食べたいものがたくさん出てきました😋 でも産後、母乳育児の場合は引き続き日々の食事に気を使わなければいけないと知り、「産後、食べていいものダメな物」をチェックしてみました😊🍚 母乳に良い食べ物 母乳ママの血液から作られています。 母乳は赤ちゃんの体をつくる為に必要な栄養源なので、授乳中は栄養バランスの取れた食事・水分補給・体を温める事を心がけましょう。 身体を温める食べ物 血行が悪いと母乳の分泌が悪くなります。 しっかり体を温めて血流を良くしましょう。 ショウガ 血行を促進し、発汗効果があります。 生のショウガにはジンゲロールという体の末端を温める成分が含ま
