【35w6d】今日の妊婦ごはん。めかぶ納豆で便秘対策！【35w6d】 安静にしてると色々考えちゃうな～ ちゃんと育てられるのかな💦 ここ2日間くらい安静にしてて、簡単に食べられるレトルト系しか食べてないから体重がやばば・・・ 今日夕飯はちゃんとしたご飯にしたよ🍚 今日の妊婦ごはん♡夕食 🍚ご飯 🍚白菜の味噌汁 🍚大根と玉子の煮物 🍚めかぶ納豆 🍚しらす 🍚麦茶 ごはん・・・玄米を食べきったので白米。 妊娠中の玄米は良いけれど、授乳中に食べるには消化が悪く、母体でしっかり吸収されず 母乳にそのまま影響されるので、赤ちゃんの消化器官には負担が大きい。 産まれるまであとちょっとなので、追加購入しないで白米にするよ🍚 白菜・・・・白菜は葉酸をはじめ、ビタミンC・カルシウム・カリウム・マグネシウムがたくさん含まれていてしかも低カロリー。妊娠中に嬉しい食材♡最近高いけど 大根・・・・大根もビタミンや葉酸・カルシウム・食物繊維・消化酵素・
