毎日時間に追われる！自分の「時間」を大切にする６つのヒント - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~byねこひげ先生
毎日、時間に追われるのに疲れました…… あなたは時間に追われている感覚がありませんか。ストレスが多いと言われる現代において、「何だか時間に追われている」感覚を持って日々過ごしている人も少なくありません。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『毎日時間に追われる！自分の「時間」を大切にする６つのヒント』というお話です。 目次 目次 時間に追われる生活になっていない？ 自分の「時間」を大切にする６つのヒント ①行き先の決めない散歩に出かける ②心を気ままに遊ぶ ③一杯のお茶が心にゆとりをつくる ④過去に読んだ本をもう一度読む ⑤手紙を書く ⑥ただただ、ぼんやりとする 今日のクエスト~LevelUpポイント~ 時間に追われる生活になっていない？ あなたは「毎日時間に追われている」と思うようなことがありませんか。 今回は「もっと効率的に時間をつかおう！」というお話では
コミュニケーション能力を高めたければ小説を読むといい？ - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~byねこひげ先生
コミュニケーション能力は仕事や恋愛で必要となってきます。なぜなら仕事や恋愛は相手がいて初めて成り立つからです。 でも「コミュニケーションってどう高めればいい？」という人もいるかと思います。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『コミュニケーション能力を高めたければ小説を読むといい？』というお話です。コミュ力を高めたい人は参考にしてみてくださいね。 目次 目次 小説はコミュニケーション能力を高める それでも本を読むのが苦手な人へ 静かに本を読む時間をつくる いきなり難しい本を読まない 少しでも興味があるものから読む 読みやすくておすすめの小説３選 きまぐれロボット マタタビ町は猫びより 臆病な僕でも勇者になれた七つの教え 今日のクエスト~LevelUpポイント~ 小説はコミュニケーション能力を高める トロント大学のレビュー論文によると「小説はコミュニケーション能
脱・三日坊主のための目標設定！ゴールは手が伸ばせそうな距離に置こう - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~byねこひげ先生
あなたは、今年の目標は立てたでしょうか。どのような目標にしましたか。 今年もダイエットや筋トレ、勉強、仕事など人それぞれ目指すゴール（目標）があるかと思います。 目標達成には「正しい目標設定」が重要です。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『脱・三日坊主のための目標設定！ゴールは手が伸ばせそうな距離に置こう』というお話です。いつも三日坊主になりがちな人は参考にしてみてくださいね。 目次 目次 脱・三日坊主には目標設定が重要 ゴールは手が伸ばせそうな距離に置く 具体的で、無理せず、ただし簡単すぎない目標にしよう ゲーミフィケーションで取り組もう 今日のクエスト~LevelUpポイント~ 脱・三日坊主には目標設定が重要 「今年こそはダイエットをするぞ！」「今年こそは勉強をがんばるぞ！」と意気込んでいたはずが、月日が流れるにつれて「もういいかな……」と諦めた経験が
興味を追求する人が勝つ！内向的な人は「探究心」をもとう - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~byねこひげ先生
「今年こそはがんばるぞ！」と新しく何かはじめようと思う人も多いはずです。 ですが、数ヶ月もすればモチベーションが低下して、いつの間にか挫折……なんてこともあるのではないでしょうか。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『興味を追求する人が勝つ！内向的な人は「探究心」をもとう』というお話です。 目次 目次 内向的な人は「内向的」を活かして行動しよう 内向的な人は探究心が強い 探究心が強い人は「内発的動機付け」が大事 内発的動機付けとは？ 外発的動機付けとは？ もともと好きなものに報酬はいらない アンダーマイニング効果 今日のクエスト~LevelUpポイント~ 内向的な人は「内向的」を活かして行動しよう 当ブログ「ココロクエスト」の読者にも内向的な性格の人もいるはずです。何を隠そう僕は内向的な人間の一人です。 内向的な人には「内向的」な性格を活かした生き方がありま
人は、自分と似ている人からのアドバイスがもっとも役に立つ - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~byねこひげ先生
「誰からアドバイスをもらえばいいのかわからない……」「誰に相談すればいいのかわからない……」そんなこともあるかと思います。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『人は、自分と似ている人からの助言がもっとも役に立つ』というお話です。 目次 目次 誰にアドバイスをもらうか 自分と似ている人からのアドバイスがもっとも役に立つ 自分に似た人をフォローしとこう 今日のクエスト~LevelUpポイント~ 誰にアドバイスをもらうか 仕事の悩み、恋愛の悩み、人間関係の悩み……こんな悩みを抱えた時にあなたは誰に相談をするでしょうか。 悩み解決には「誰に相談をするか」「誰からアドバイスをもらうか」が肝心です。 たとえば「会社を辞めたい」と上司に相談をしたとします。 もしかすると「そんなのは甘えだ！」「それぐらいで辞めるなんて言うな！」と上から目線でアドバイスをされるかもしれません
Amazonプライムで「途切れた集中力を取り戻す」リフレッシュ法3選 - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~byねこひげ先生
あぁ集中力が途切れたわ……。 仕事や勉強で集中力が途切れたときリフレッシュすると、再度やる気が出てきて作業に取り組めますよね。 でも、リフレッシュってどうすればいいのか。 僕はAmazonのヘビーユーザーなのですが、Amazonのサービスを利用することで良い気分転換になります。 今回は『Amazonプライムで「途切れた集中力を取り戻す」リフレッシュ法3選』というお話です。 目次 目次 Amazonプライムは気分転換に最適！ Amazonプライムのサービスで気分転換をしよう ①Prime Musicで自然音を聴く ②Prime Readingでガイドブックを読む ③Primeビデオでお笑い番組を見る 時間管理はポモドーロ・テクニックを使おう 今日のクエスト~LevelUpポイント~ Amazonプライムは気分転換に最適！ 僕は年間200〜300冊の本を読むのですが、そのほとんどがAmazon
自分の魅力度を高めたいなら最低限意識しておきたい５つのこと - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~byねこひげ先生
人生で自分の魅力を高めておくと損はありません。そこで今回は他人から魅力的に評価されるために最低限意識しておきたことを５つまとめてご紹介します。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『自分の魅力度を高めたいなら最低限意識しておきたい５つのこと』というお話です。 目次 目次 魅力的な人間になろう！ ①アイコンタクト ②笑顔 ③よく笑う ④自分から話しかける ⑤物理的に近い 今日のクエスト~LevelUpポイント~ 魅力的な人間になろう！ あなたの周りにいる魅力的な人とはどのような人でしょうか。魅力度が高い人には特徴があります。 仕事や恋愛で魅力的な人として評価されたほうが、されないよりかは良いのに間違いありませんよね。 魅力というのはイケメンや美人といった外見的な評価だけではありません。外見以外にも魅力的だと思われる人には「ある共通した仕草」があります。 今回はそ
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