2013年08月26日18:07 カテゴリ杉並区荻窪整骨院 食事で夏の疲れをとるには? あっという間に8月も最後の週になってしまいました。 やっと暑さから解放されるというホッとした気持ちと、 夏が終わる寂しい気持ちが入り混じって何だか複雑です・・・ さて、猛暑の日々が過ぎて、ちょっと涼しくなってきた頃に、 一気に夏の疲れが出始めるものです。 整骨院で身体を良くしてもらうのも、夏の疲れに負けない方法ですが、 普段の暮らしでも、できることがあると聞きました。 特にその効果が大きいのが食事だそうです。 どんなもの食べるといいのか聞いてきましたので、ここに書いてみます、 1、ビタミンB1 ビタミンB1は、疲労回復効果が高いそうです。 豚肉、うなぎ、レバー、納豆、豆腐、わかめなどの海藻などに多く含まれています。 2、クエン酸・酢 つまり、すっぱいものです。 すっぱいのものには、疲労の原因になる乳酸を