私が再婚する前、シングルファザーだった5年間の間の食生活についてザックリと綴ります。 朝食 朝食はもっぱらパンでした。 理由は「楽」だったから。(;´∀`) 和食の方がいい事は知ってます。ごはんで糖質やタンパク質を摂取し、みそ汁でその足りない栄養素を補う。更に鮭やツナなどのタンパク質を合わせて摂ると、より体には良いと。 それとは対照的に、パンには人工甘味料や防腐剤が沢山入っている為、体にはとても悪いです。 わかってはいても、「楽」に勝るものはありませんでした(-_-;) 気力がある時は、パンに加えてスクランブルエッグやハム、スープを作りましたが 大体はパンと牛乳、ヨーグルトでした。 長男も長女も、お腹が弱かった為、数年前から毎朝のヨーグルトは日課にしていました。 冬はオモチも頻繁に登場してました。焼くだけで楽だったので(笑) シリアルの時もありましたが、あまりにも早くお腹が空く為、頻度は低