カルニチンはダイエットに効果的です。脂肪酸を燃焼させて代謝アップになります。体でもつくられますが、肉類などに含まれています。カルニチンの摂取と運動を組み合わせることでダイエット効果を期待できます。特に運動前に摂ると糖質よりも脂質の燃焼が高まります。 カルニチンとは カルニチンは脂肪酸の燃焼に必要な栄養素です。脂肪酸の輸送に必要で、カルニチンがなければ脂肪酸を燃焼することができません。 脂肪酸は筋肉などの細胞のミトコンドリアに運ばれてから燃焼してエネルギーになります。ミトコンドリアは細胞の中にある小器官でエネルギーを作り出します。“燃料”である脂肪酸などを燃焼してエネルギーをつくっています。カルニチンは、脂肪酸がミトコンドリアに運ばれる手助けをする物質です。カルニチンが十分にあれば、燃焼が促進されて代謝がアップします。 カルニチンはアミノ酸からつくられます。体の中でつくられるカルニチンだけで
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