デッドリフトに関する10の間違い｜腰痛の原因 - ｜マイプロテイン
デッドリフトは、ジムでやるエクササイズの中でもフィットネスの王として知られています。全身とポステリオール筋肉群（体の後ろ側にある筋肉）が鍛えられますが、あまり重要視されないような部位でもあります。 しかしながら、あなたは何度デッドリフトをしたあとに、腰のあたりに手を当てて体を反らせたことがありますか？その時にうめき声やため息が出てきませんか。実はそれは正常な状態ではないのです。 デッドリフトは背中に大きなストレスを与えます。デッドリフトにより腰に疲労が溜まりますが、ハムストリングやお尻の筋肉、広背筋、脊柱起立筋にも同様です。もし腰だけが痛むのであれば、この記事はその痛みを解決するヒントになります。 では、デッドリフトの正しいフォームやコツをこれから学んで行きましょう。 1. 重すぎるウエイトこれは腰痛を引き起こす大きな一因といえるでしょう。重すぎるウェイトは、安全にウェイトを扱うことができ
