こんにちわ、ムッチーです( `ー´)ノ 早速、今日の体重を! 75.4kg 昨日からプラス0、2kg おいおいおいぉぃぉぃぉぃ・・・(´・ω・`) 今日の食事 朝:味噌汁、納豆、バナナ 昼:バナナ、サラダチキン 夜:蕎麦 本日の歩数:10159歩 本日の運動:胸のトレーニング(ダンベルプレス、ダンベルフライ、ケーブル、ナロウプレス) バナナにはまりそうです。ただ気を付けないと、バナナはカリウムが豊富ですので、摂取しすぎると、手足のしびれ、倦怠感、不整脈などが出現してしまいます。一応、バナナ一本350mgのカリウムとすれば、男性は2500mg、女性は2000mg以内に抑えたほうがいいと言われていますので、一日3本くらいは食べても問題なさそうです。まぁ、そんなに食べないでしょうけど・・・。 (個人的なIPOメモ) ・ココナラ 申し込み済み 楽天証券、SBI証券、大和証券 ・シキノハイテ