【書評】『トロント最高の医師が教える世界最新の太らないカラダ』の内容まとめ - 俺の遺言を聴いてほしい
肥満の原因はカロリーだと信じてきた。 基礎代謝はほぼ一定で、男性は一日1500キロカロリー（kcal）。 出ていくカロリーと入ってくるカロリーを計算して、7200kcal消費すれば脂肪が1kg減るものと思ってきた。 高たんぱく質・低脂質は正義で、セブンイレブンのサラダチキンは「神の飯」だと信じていた。 『トロント最高の医師が教える世界最新の太らないカラダ』は、僕が信じてきた常識を覆すような研究結果ばかりが紹介されている。 カロリーを減らしても長期的には痩せられない 運動量を増やしても痩せられない 食事は規則正しく3食食べる必要はない 脂質は悪くない などだ。 これまで様々なダイエットが提唱されてきたが、調査期間が短いものだったり、人間ではなくラットで調査されたものだったりで、結局どれも肥満を撲滅させるに至らなかった。 肥満には長期的に取り組まなければならないのに、短期の研究結果を出されても
最終更新日時： 2020年6月16日 この記事は次のような方にオススメの記事です。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。 どんなダイエットが実績があって、効果的なのかを知りたい。 わんわん（それって美味しいの？） こんな人におすすめの記事です 現在、ダイエットをしている人にはおすすめです。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。 駄目サラリーマン（筆者）のダイエットの経過情報を知りたい。 アラサー、都内在住ダイエットサラリーマンの海野浩康（ @uminoxhiro）が上記の読者様に向けて執筆しました。 アシスタントの空知瑞夏（ @sorachimizuka）よ！こんな人はこの記事読んだほうがいいかもね！ わんわん（飼われてる犬だよ、よかったらこの記事を読んでいってね ◆◆ この記事で得ることのできる情報 ●高価なMCTオイルがAmazo
スーパーエナジーオイル「MCTオイル」（中鎖脂肪酸油）とは？｜ケトジェニックダイエット、集中力、スポーツなどに効果的なアブラ - ウミノマトリクス
最終更新日時： 2020年5月4日 この記事は次のような方にオススメの記事です。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。 どんなダイエットが実績があって、効果的なのかを知りたい。 わんわん（それって美味しいの？） 現在、ダイエットをしている人にはおすすめです。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。 サプリメント管理士である筆者のおすすめ食品を知りたい人。 アラサー、都内在住ダイエットサラリーマンの海野浩康（@uminoxhiro）が上記の読者様に向けて執筆しました。 アシスタントの空知瑞夏（@sorachimizuka）よ！こんな人はこの記事読んだほうがいいかもね！ わんわん（飼われてる犬だよ、よかったらこの記事を読んでいってね ◆◆ ✓この記事で得ることのできる情報 ●ダイエットやトレーニング、集中力に影響あるオイル「MCTオイル」について学
ダイエットで痩せるオリーブオイル～MCTオイルのメリット・デメリット - まぁちゃんダイエット成功14キロ痩せのコツ
オリーブオイル 最近では健康的に痩せたい思いから普段の生活でオイル（油）を 取り入れている方も多いかと思います。 できればメリット・デメリットを理解した上で摂りたいところ。 今日は人気があって魅力的なオリーブオイル・亜麻仁油・MCTオイルを取り上げて お話ししますね。 これからオイルを摂りたい方には基本的なこととしておさえておいてね。 ダイエット、オリーブオイルのメリット・デメリット ダイエット、亜麻仁油のメリット・デメリット ダイエット、MCTオイルのメリット・デメリット ＜まとめ＞ ダイエット、オリーブオイルのメリット・デメリット ・抗酸化作用 含まれるオレイン酸には抗酸化作用があって活性酸素を抑制してくれます。 若返り効果や生活習慣病を予防する働きがある。 ・動脈硬化の予防 オレイン酸にはコレステロール値を抑えて、生活習慣病の予防作用がある。 ・心筋梗塞や脳卒中などの予防 血液をサラ
スーパー糖質制限2週間の結果 アトキンス式低炭水化物ダイエットを信じてみる 食事 体重 このまま続ける？ 次はなにやるの？ スーパー糖質制限2週間の結果 前回の記事 www.kanousei40.com まぁとにかくきつかったです。 最初の1週間は良かったんだけど、2週間目に入ったら・・・・ アトキンス式低炭水化物ダイエットを信じてみる 過去にも糖質制限をしていたこともあってなのか、普通の糖質制限ではなかなか体重は減らなくなってしまった。（実は週末のリミッター解除が悪かったんだけどね） なので、『アトキンス式低炭水化物ダイエット』の中の「初めの14日間/成功への道」を信じて、スーパー糖質制限を始めることにした。 アトキンス式 低炭水化物ダイエット 作者: R・アトキンス,橋本三四郎,荒井稔 出版社/メーカー: 河出書房新社 発売日: 2005/06/21 メディア: 単行本 購入: 1人
2018年の1年間で85.1kgから64.8kgへのダイエットに成功しました。その際に取り入れていたのが、朝ごはんを”完全無欠コーヒー”とも呼ばれるバターコーヒーに置き換え、朝食のカロリーを抑える方法。 そもそもボクはコーヒー芸人をやっているくらいコーヒー大好き人間でしたので、非常に楽しく置き換えできました。まだ聞き馴染みのないバターコーヒーですが、コーヒー好きの方は、今回ご紹介するおすすめのアイテムを揃えて試してみていかがでしょうか？ 【バターコーヒーの作り方】 ・コーヒーを150～200cc抽出（ご自身のいつも飲む量で結構です） ・グラスフェッドバター10g、MCTオイル10～15ccをコーヒーに入れる ・コーヒーとバター・オイルをミキサーやブレンダーでよく混ぜてから飲む ※MTCオイルは大量または、急に摂取するとお腹を下したり、痛くなったりしますので最初は5ccくらいから慣らしてくだ
痩せる？太る？バターコーヒー(完全無欠コーヒー)6ヶ月飲み続けてわかったメリット・デメリットまとめ - minasense(みなせんす・仮)
メディアで「飲めば痩せる」とたびたび紹介されるバターコーヒー(完全無欠コーヒー) 糖質制限ダイエットを始めたときから飲みはじめて6ヶ月、今ではすっかり朝のスイッチ代わりになっています 「コーヒーとバターを飲み続けるだけで痩せるわけない」 怪しいですよね？ 私も半信半疑で飲みはじめた人間なので、その気持ち、よくわかります ただ実際に疑いながら6ヶ月続けて、今ではたしかな効果を感じているのも事実です 同時に、あらためてバターコーヒーのメリットやデメリットがわかってきましたので、本記事でしっかりお伝えします あなたもバターコーヒーの正しい飲み方や効果・メリットを知って、ダイエット成功の入り口に立っちゃいましょう！ バターコーヒー(完全無欠コーヒー)とは バターコーヒーで痩せる理由 バターコーヒーの作り方 要注意！バターコーヒーのデメリット 食事に加えるだけだとカロリーオーバー 皮下脂肪が多めの人
2016年に97キロから67キロまでダイエットしました。 いかにして俺が5ヶ月で30キロのダイエットに成功したか、その方法の話をします。 ダイエットに必要なこととかだけを最後にまとめてあるので、俺の痩せるプロセスに興味のない方は、一番下まで進み、「ダイエット方法まとめ」をご覧ください。 ダイエット方法は主に糖質制限となります。なので、はっきり言ってしんどいことが多々書いてありますので、ご注意ください。 ちなみに、これが俺のビフォーアフターです。 ビフォー(2015年) mtgjpより引用アフター(2023年) mtgjpより引用 はじまり 2016年、5月。俺の体重は97キロだった。 スポーツを辞めた16歳ごろから急激に太り始めた俺は、時が経つにつれて、自らの服のサイズがLから2XLに変化して行くことを自覚しつつも、特に痩せようとは思わなかった。 太ったからと言って別段日常生活に影響はなか
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MCTオイルをAmazonで購入！今日からMCTオイルをダイエットに導入します。 - ウミノマトリクス
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5カ月で30キロのダイエットに成功した話｜Yuya Hosokawa