睡眠時間を増やしても日中にこなせるタスク量は減らなかった - りとブログ
ぼくの今年の目標に「1日7時間寝る」ってのがありました。 長年、学生の時に信じた90分の睡眠サイクルをもとに6時間睡眠を実践してまして、でも近年はズルズルと5時間睡眠くらいになってたんです。 しかし、去年くらいからいよいよ身体がもたなくなってきて、今年は「7時間寝よう！」と思ったわけなんですね。 結局6時間睡眠になる日もあれば、寝過ごして7時間半くらい寝る日もあったりするんですが、概ね7時間くらい寝れてるかな？って感じで9ヶ月が過ぎました。 振り返ってみると、これまでずっと感じていた「寝すぎると時間がもったいない」とは何だったのか？と思うようになりました。 「寝る時間を減らせばその分やりたいことが色々できる」と信じてたんです。 もちろん、きっちり計測したわけではなくて体感的なことなのですが「1時間寝る時間を増やした程度では、起きてる間にこなしているタスクの量に差はなさそうだ」ってのが、今の
