腸のお掃除 梅雨で相変わらずうっとうしい天気が続いています。 うっとうしいといえば心も体も重くなってしまうのが「便秘」の悩み。 腸をきれいさっぱり掃除したい気持ちにもなりますよね。 ・・・っということで、今日は「腸のお掃除」の話題です。 お腹がスッキリすると気分もいいです。 是非、腸のお掃除を図ってみてくださいね＾＾ 月曜断食ダイエット・近況報告 便秘の悩みを解消する「腸のお掃除」 便秘の悩みを解消する「腸のお掃除」：ところてん 便秘の悩みを解消する「腸のお掃除」：粉寒天入りご飯 便秘の悩みを解消する「腸のお掃除」：しらたきラーメン ＜まとめ＞ 月曜断食ダイエット・近況報告 体重の推移 6/27（土）体重68.1㎏ 体脂肪率17.1 月曜断食スタート日 6/28（日） 67.8㎏ 6/29（月） 67.9㎏ 一回目の断食日 6/30（火） 66.1㎏ 15.5
運動不足解消 新型コロナウイルスの影響で巣ごもり生活が多くなりましたね。 太ってしまったという方が多いようです。 当然、便秘にも良いはずがありません。 便秘対策を大きく分けるとやはり「食事と運動」ではないでしょうか。 食事では食物繊維と水分の摂取が基本中の基本。 一方の運動となると運動の習慣がない人にとっては厳しいですよね。 今日は、私がやっている家で誰にでもできる簡単な運動を3つご案内しますね。 月曜断食ダイエット・近況報告 便秘解消に家でできる3つのオススメ運動メニュー 便秘にも運動不足解消にも効果的：腰回し運動 便秘にも運動不足解消にも効果的：お尻歩き運動 便秘にも運動不足解消にも効果的：スロースクワット ＜まとめ＞ 月曜断食ダイエット・近況報告 体重の推移 6/27（土）体重68.1㎏ 体脂肪率17.1 月曜断食スタート日 6/28（日） 67.8㎏ 6/29（月） 67.9㎏
山形にいったときホテルの朝食が美味しいと 妹がいうのでたのむことにした。 和食と洋食がえらべるという バイキングかとおもったらセット になっていた。 私はもちろん洋食 卵の焼き方はスクランブルエッグ 焼きたてのパンの香りも 食欲をそそる。 新鮮なオレンジ🍊ジュース もう、見ただけで感動し ワクワクしながら食べた。 スクランブルエッグのやわらかさ 自分ではこんなに柔らかくできない。 パンには バターとジャムとブルーベリーとハチミツが添えてあった。 選び放題だ。 ハチミツはヨーグルトにかけよう 焼きたてのパンは美味しくて ついおかわりしてしまった。 すっかり月曜断食もダイエットもどこかに いってしまった。 それくらいスペシャルな朝食だった。 和食のセットもすごくスペシャルだった。 おかずが沢山入っていて、 山形の名物のだしも入っていた。 今度は和食だなと次に食べるメニュー を心にきめた。 花
1010の日！ : 東京メヲト雑記帖
足つって目覚めたら、寒くなってきたんだな…て感じます。 そして月曜断食を今週の月曜日から始めています。 月曜を断食して水だけで過ごし、火から金は良食日として野菜中心メニュー、ほぼ炭水化物取っていないませんでした。なのでこの美食日に当たる土曜日のこの朝に食べたパンがすんごく美味しくて美味しくて それに今日は高円寺で新オープンした淡路島バーガーも食べたし、銭湯にも入ったし、なんだか久々にまる１日幸せだった！って思える日でした
【月曜断食：14週-87日目】汗だく自転車30分。痩せる気しかしないが、結果は？！ - 糖質制限♪ 月曜断食&バターコーヒーで楽しくダイエット
本日の身体測定 あんなに自転車漕いだのに〜〜 鉄のような、タバコのような匂い もしかしてケトン体の匂い？！ 実況レポート 朝は無糖ヨーグルトがない！ 昼は昨日と同じ店 夜はどったばった 明日の予定は良食 本日の身体測定 体重：60.6キロ 昨日から：0.0キロ ダイエット開始から：-8.4キロ 月曜断食開始から：-7.3キロ 体脂肪：35.7% 昨日から ：-0.4% ダイエット開始から： -4.3% enjoy-diet.hatenablog.com あんなに自転車漕いだのに〜〜 30分以上も負荷（子供）付けて、汗だくで自転車漕いだのに、、減らないんだぁ(°▽°) 何でだろうねぇ。。笑 食べ物も悪くないし。何がダメだったんだろうねぇぇぇ( ・∇・) 鉄のような、タバコのような匂い 今日の朝から、自分の体内から鉄のような血のような、タバコのような匂いが香っています。 ダンナとか他の人に匂い
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スペシャルな朝食 - 花子かーさんのはっぴーライフ