おはようございます。 梅つま子です。 娘の通う幼稚園では、コロナウィルス感染拡大を防ぐために、「基本、自宅待機」ということになっています。 基本、自宅待機…。 ということは、家から出られない。 家から出られないということは、歩けない、運動できない。 家から出られないということは、ついつい食べてしまう。 ということは…目に見える結果は、 太る です。 こんな悲しい太らされ方があろうか！いや、ない！！ 「細心の注意を払って、太らないようにしよう」と心に決めました。 楽しいイベントの数々を奪われた挙句、太ったなんて、悲しすぎるから。 太ったって、べつに大したことない。 だけど、太ってしまったらその体重を戻すのにはどれだけ時間がかかるか。 何がどうなるわけでもないけど、「私、太ったな」って認識するのって、すごくみじめなんです。 私は一昨年の春からダイエットを始めて、57キロだった体重を落として、9
食べられる有難さ 昨日は行っている月曜断食の5回目の断食日でした。 終えての正直な感想は「やれやれ！」です。 これ本音！ 今日で31日目、ちょうど一か月ですね。 スタート時の体重から3キロ痩せ。微妙といえば微妙な数字。 個人的におすすめできる方法かというと、結論は“NO！”。 そのあたりのところを、もう少し詳しく述べてみたいと思います。 月曜断食ダイエットの正直な感想：デメリット ①正直いってキツイ、健康的かの疑問 ②筋トレ併用の疑問 ③リバウンドが待っていると感じた ④便秘気味になった 月曜断食ダイエットの正直な感想：メリット ①自分の食べ過ぎに気付けた ②減量の結果は出た ＜まとめ＞ 月曜断食ダイエットの正直な感想：デメリット デメリット できることから少しずつ行ってゆくダイエットが賢明です！これは役立ちますよ！ ①正直いってキツイ、健康的かの疑問 いきなりデメリットからですが、 一週
プチ断食ダイエット 今日も私の月曜断食ダイエット・近況報告から始まります。 それなりに結果は出ていますが、ラクではありません。 本日は、あまり厳しいものは無理というあなたに 週末を利用しての「プチ断食ダイエット」をご案内します。 これならできると思いますよ＾＾ 月曜断食ダイエット・近況報告 週末メインのプチ断食ダイエット！ ①夕食以降は、水だけを飲む ➁夕食は、軽食・ヘルシー食で済ませる プチ断食ダイエットの期間や効果 【効 果】 【期 間】 ＜まとめ＞ 月曜断食ダイエット・近況報告 体重の推移 6/27（土）体重68.1㎏ 体脂肪率17.1 月曜断食スタート日 6/28（日） 67.8㎏ 6/29（月） 67.9㎏ 一回目の断食日 6/30（火） 66.1㎏ 15.5 7/01（水） 66.4㎏ 15.5 7/02（木） 66.0kg 7/03（金
断食明けの朝食 こんにちは。 私の地域も朝から雨で天気は荒れ模様です。 被害を受けられた九州等の方々は、さぞかし大変かと思います。 心よりお見舞い申し上げます。 月曜断食ダイエット・近況報告 月曜断食ダイエット・ここまでの感想 月曜断食ダイエットは皆さんに勧められるか？ 【お知らせ】ブログ数日お休み予定 月曜断食ダイエット・近況報告 6/27（土）体重68.1㎏ 体脂肪率17.1 月曜断食スタート日 6/28（日） 67.8㎏ 6/29（月） 67.9㎏ 一回目の断食日 6/30（火） 66.1㎏ 15.5 体重の推移 断食を上手に行うなら酵素ドリンクを上手に利用した方が良いですよ！ 7/01（水） 66.4㎏ 15.5 7/02（木） 66.0kg 7/03（金） 66.2kg 15.5 7/04（土） 65.6kg 15.3
月曜断食のルールをゆるめて 三回目の断食は、三食食べないのはこんなにも大変かと 体にピンチを感じました。 でも月曜断食の基本的なやり方は気に入っています。 今日は、あくまでも月曜断食をベースとして 私が感じたストレス部分のルールに少しアイデアを加えた内容の記事です。 あまり自分を追い込み過ぎないこと！ でも痩せたい・ダイエットしたいという方は読んでみてくださいね。 月曜断食ダイエット・近況報告 月曜断食のルールをゆるめてダイエット続行 月曜断食のルールをゆるめても結果は出します！ 月曜断食での食事の私なりの工夫 月曜断食で炭水化物（糖質）抜きのデメリットについて ・リバウンドしやすいこと ・手間と費用がかかることに ・集中力が低下 ・特筆すべきは痩せにくくなること ＜まとめ＞ 月曜断食ダイエット・近況報告 体重の推移 6/27（土）体重68.1㎏ 体脂肪率17.1 月曜断食スタート日 6/
八月です。 月曜断食の経過報告をしなくてはなりません。 リバウンドしてます。 この日がくるのが怖かったけど、しっかり 書きたいと思います。 日々のブログをみたら ダイエットしてるのか？ こんなに食べて とおもわれてますよね そうです。途中まではまじめに取り組んでいたのに いまは、リバウンドしてます。 あんなにゆるくなったパンツも またぴったりになりつつあります。 でも経過報告は行いたいと思います。 7月10日までは測定も真面目にやっておりました。どこから崩れたのか 検証していきます。 体重計も久しぶりです。 多分増えてます。 あーどれだけ体重増えてるんだろー怖い‼︎ 食べすぎているので朝おきても胃が重いです。 真面目にやり続けたのは 水を飲むことだけ ジュースをのんでも甘すぎて 舌が水になれて ジュースの甘さをすごく感じてしまうのです。 水が一番美味しい❗️ 最近ではドリンクバー要らずです
最近の暮らしとか - おのにち
コロナコロナでなんだか落ち着かない、皆さんそんな日々ですよね。 ブログに書きたいことも思いつかなかったのだけれど、とりあえず日々の記録を。 最近向かいの席の若手職員が流行りのジェンダーレス男子を目指す！と言ってダイエットや筋トレ、美容や脱毛に余念がなく、毎日話を聞くのが楽しいです。 こちらまで影響を受けてきて、１０万円入ったら光脱毛器を買おうか、なんて。 更に私も一緒にダイエットまで始めてしまいました。 20代前半の男子は夕飯はキャベツの千切りだけ、なんて過酷なコースを選んでいるけれど40代半ばの私はリバウンドを恐れて健康重視コースで。 運動量を少しでも増やすため、3階上のフロアのトイレを利用したりしたりも。 日頃歩かないので3階までの昇り降りでも息が切れるていたらく… まずは運動不足を解消しなくては。 あとはひたすら自炊。 飲み会や外食の機会が無くなったのでちょうど良いチャンスなのかも？
痩せる白い粉？ - おのにち
健康＆安眠のために週に5日の晩酌を週に2日に減らした。 それから3週間。 酒とつまみ分の摂取カロリーが減ったのだから、痩せるはずなのに変わらないってばよう… そんな風にぼやいていたら同い年くらいの同僚が一言。 アルコールとお菓子を控える。 それって、ダイエットのスタートラインに立っただけなんじゃないの？ 脳内に音楽が流れましたね。 私にはスタートだったのあなたにはゴールでも♪ 何も言えなくて…夏…！ 酒やお菓子を控えるってダイエットのほんの入り口、いわば基礎部分だったのね。 代謝の悪い40代、更に運動したり三食のカロリーを計算したりしないと、痩身には辿り着かないようです。 道のり長っ…遠っ… 同じような世代の女性が多い職場なので、寄り集まるとこうした話題に花が咲きます。 最近盛り上がったのは、ダイエットの『主目的』が変わってきたということ。 若い頃はモテや映えのために痩せたかったのに、最近
こんにちは、エンゲル係数100パーセントtomoeagle (thamesdezundoko)です。 ロンドン、ロックダウン10日目の木曜日です。 最近毎日10時間は寝ています。 23時には寝て、仕事開始の10分前8時50分に起床。着替えもせず全裸で在宅勤務スタート。全裸会社員です。 通勤がないと全裸で仕事出来るからいいよね～＼(⌒ ͜ ⌒)／ データベースアップデート致しました～なんてご丁寧なメール投げてるけど全裸だからこっちは。あ、でもマスクはしてるわ。全裸でマスク＼(⌒ ͜ ⌒)／ ちなみにわしのここ最近のデイリールーティーンはこんな感じ。 08時50分 起床 09時00分～17時30分 在宅勤務 17時30分～19時30分 散歩 19時30分～20時30分 夕食作る＆食べる 20時30分～22時30分 ブログ書く 23時00分 就寝 以上です。これ一生繰り返してます。 発表する意味
断食は痩せるだけではなく、免疫力アップや胃腸の健康にも効果的です。「体調を崩さないか不安…」という人にもできる、プチ断食のやり方をご紹介します。 ※この記事は2021年2月6日に公開し、更新したものです。 35年以上も断食を実践されている医師、石原結實先生を父にもつイシハラクリニックの副院長、石原新菜先生。ご自身も大学生の頃から、朝食を「にんじん・りんごジュース」に置き換える石原式断食を取り入れているそうです。石原新菜先生に断食ダイエットの効果や方法を伺いました。 石原新菜先生（イシハラクリニック副院長） いしはら・にいな●1980年長崎市生まれ。学生の頃から父・石原結實と海外の自然療法施設を視察し、自然療法の基礎を学ぶ。 【もくじ】 石原式「プチ断食」とは？ 断食で期待できる7つの効果 期間別・石原式プチ断食のやり方 断食中、口にしてよいもの 断食の注意点 断食でリバウンドを防ぐコツ ジ
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