12kg痩せた私がステイホームでも痩せた理由を考えてみる【食事制限しないダイエット】 - テトたちのにっきちょう
こんにちは。テトです。 今回は、1年間で12kgの減量、11cmの腹囲減少に成功したので、その過程から、何が有効だったのか、ステイホームで食事制限なしで痩せた理由を考えてみたいと思います。 よろしくお願いします。 ※あくまでも一個人の体験による分析なので、現在医者にかかられている方は医者の指示に従ってください。 Before→After 何をしたか 2020.11~12 リングフィット30分・ジョギング30分 2020.12~2021.4 リングフィット30分・フィットボクシング30分 2021.4~6 リングフィット1時間 2021.6~現在 リングフィット30分・フィットネスバイク30分 意識したこと 食事制限をしない 体重は気にしない 心臓に負荷をかけない 食事内容を少しだけ見直す ダイエットにオススメ装備 リングフィットアドベンチャー（評価：◎） ジョギング（評価：△） なわとび（
ランナー膝（腸脛靭帯炎）などランニングで起きやすい膝の痛みの原因｜スポーツによる慢性の痛み｜痛みwith
ランニングをしていて膝が痛くなったことはありませんか。膝の痛みはバスケやサッカー、野球など、さまざまなスポーツに共通するケガの代表格ですが、ランニングを習慣化している人も膝にダメージを受けやすい傾向にあります。代表格として知られるのは腸脛靱帯炎（ちょうけいじんたいえん）。いわゆるランナー膝です。その他にも、ランナーと関わりの深い疾患はいくつか存在します。ここでは、ランナー膝をはじめ、ランニングで起きやすい膝の内側と外側の痛みの原因とメカニズムをご紹介します。 目次 膝関節のしくみ ランニングによる膝下の痛み - ランナー膝（腸脛靭帯炎）とは ランナー膝の原因 ランニングに伴う膝の痛みと疾患 - 膝の外側、内側、下側の痛み ランニング後に膝が痛い時の対処法 膝関節のしくみ 膝関節は、太ももに付いた大腿骨（だいたいこつ）と足のすねの「向こうずね」といわれている部分にある脛骨（けいこつ）、腓骨を
この記事は マネーフォワード関西拠点 Advent Calendar 2021 - Adventar の16日目の記事です。株式会社マネーフォワード の 関西拠点 に所属するメンバーのテーマ自由なアドベントカレンダーです。 自己紹介こんにちは、2021年の秋に新卒で入社した岩見です。関西拠点でマネーフォワード クラウド会計Plusというプロダクトの開発をやっています。働き始めてからも大切にしている習慣を紹介できればなと思います。 15日目は luccafortさんで ポエムは恥だが役に立つ でした。 毎日楽しく過ごすためにしていること社会人になり、大学生の特権の自由を失い、起きている時間の半分以上を仕事に使うようになりました。時間で言うと約半分ですが、その日のエネルギーでいうと７割くらいは使っています。（10割出し切れというツッコミが怖いです。）それ以外の時間をどのように過ごすかは色々な状
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毎日ハッピーにするためにしている事6選｜yuma_iwami