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睡眠 重要なのはわかっています。 ですが、いつも睡眠不足です。 ６時間は寝るのが目標。 でも、ひどい時は、３～4時間くらい。 さあ、寝るか、っと思ったときに、つい始めちゃうことと、 隣で寝てる人が原因です。 １、読書。 読み始めちゃうともう止まらない。眠気で、目がふらつき始めるところまでいく。 そのあと、内容を考えたりしちゃうから眠れなくなる。 ２、パソコンかスマホ 続きをサラッとやっちゃお、っと始めちゃうともうアウト。 15分のつもりが、あっという間に１時間に。 頭がさえちゃう。 ３、夫の最強いびき。いやーこれはしんどい。 布団を叩くか、シー！っという。ひどい時は逆さまに寝るという方法で対処。 睡眠不足の原因は、眠れなくなるからか。 そのほか、明日出かけるとか、やらなければということがあるときとか、 いろいろ考えてしまうと、もうまったく眠れない。 ワタシ程度の年齢の女性は、けっこう睡眠障
別所哲也の朝のラジオで聴きました。 そうかぁー 生クリームの日なんて日があるのかぁ！ 別所哲也も生クリームを食べたと言っていました。 生クリームの日って聞いたからには、 間食を控えているとか関係ないですね。 だって、生クリームの日なんだもの。 聴かなければなぁ、食べなかったけど。 こればっかりはねぇ！ 聞いてしまったからしょうがない！ セブンとローソンのコラボです。 昨日は逆さまに寝た結果、 おしゃれパン屋さんに行く夢を見ました。 見た事ない夢だったので（たぶん）、 作戦成功ではあります！ また今度試してみよう。
今週末の小ネタ：脳の疲れに「セージ」が効く、運動で痩せるのは難しいが筋肉の量を下げない効果はある、好きな歌詞で愛着スタイルがわかる
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また、近い内に、、、。 - イーダの日記
今回の故郷への旅3泊4日も、あっという間に過ぎ去ってしまいましたー。 長男も連れて行ったので、取り分け母がとても喜んでくれて、嬉しかった。 1歳10ヶ月だった長男を連れて転勤で遠くへ行ってしまったので、長年あまり孝行出来ず、申し訳なかったです。 いつも、“私達家族がしっかりと暮らしていれば、それが一番“ と言ってくれていたようですが、 出来れば近くにいるのがいいのは分かります。会って、顔を見て、話をして。 姉の一家が同居で、見ていてくれるので安心ですが、母も90歳と高齢になったので、 これからはもう少し多く帰りたいと思うのです。 母に昨夜、紙と鉛筆を渡して、「私の顔を描いてみて」と言ったら、普段絵を描かないのにスイスイと描き始めました。 何度もこちらの顔を見て、難しいと言いながら仕上がりました。 その絵がこちら、、、！隠したところには私と母の名前が入っています。 そして、今朝母の部屋に行く
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Q-MAX0,5の冷感敷マット。真夏の快眠を求めて。 - saludos60のブログ
今日は生クリームの日 - 家を手に入れるまでの生活について
一流の睡眠学者「眠れないときは冷凍庫に頭を突っ込め！ ベッドに逆さまに寝ろ！」