豆乳を使えばモッタリした濃厚な美味しさで満腹感が得られます。 ちょっと話が逸れましたが、断食当日の水分は1日に1.5〜2Lを目安にしっかり摂取しましょう。 「水分をしっかり摂る」ことだけは厳守するつもりでしっかり飲むようにしてくださいね！ ちなみに、お砂糖がたっぷり入ったジュースをゴクゴク飲むのはNGですよ！ ＜断食翌日＞ 断食翌日の食事は「回復食」と呼ばれます。 動物性の脂、砂糖などは控えるようにし、おかゆや柔らかいうどんなどお腹に優しいごはんにしましょう。 突然脂っこいごはんを食べたり、刺激物を食べたりすると、お腹がビックリしちゃいます！ 断食をすることで、臓器はお休みしているような状態です。 突然叩き起こすようなことはせず、少しずつ目覚めさせるつもりで食べましょう。 なお、「予備断食」と呼ばれる断食前日の準備期間について重要視する声もあります。 私は面倒なのですっ飛ばしますが・・・説
当ブログはアフェリエイト広告を使用しています。 こんにちは。 ”あざとく可愛く生きていく。”へようこそ♡ 株式会社あざとかわいい 代表取締役のamiです☺︎ （そんなものはございません。笑） 「やばい！！明日急にデート決まっちゃった！！」 「卒業式までに痩せようって思ってたのに気がつけば前日…終わった…。」 諦めないで！！まだ1日ある！！ 実は私も今回”記念日デート”を控えていたのにも関わらず、 食べるのをやめられないゾーンから抜けられないままデート2日前を迎えてしまいました。 （つい昨日の事。笑） 久々に夫婦2人きりのデート♡ しかも暖かくなってきているし、もちろんスカートを履きたい！！ 「やばい…痩せなきゃ…！！」とスイッチが入ったのは昨日の事。笑 そんな私が試した”1日で何キロ落ちたのかチャレンジ”は、デート前日のあなたの役に立つかと思いまとめさせていただきました！！ 前日に気がつい
断食は痩せるだけではなく、免疫力アップや胃腸の健康にも効果的です。「体調を崩さないか不安…」という人にもできる、プチ断食のやり方をご紹介します。 ※この記事は2021年2月6日に公開し、更新したものです。 35年以上も断食を実践されている医師、石原結實先生を父にもつイシハラクリニックの副院長、石原新菜先生。ご自身も大学生の頃から、朝食を「にんじん・りんごジュース」に置き換える石原式断食を取り入れているそうです。石原新菜先生に断食ダイエットの効果や方法を伺いました。 石原新菜先生（イシハラクリニック副院長） いしはら・にいな●1980年長崎市生まれ。学生の頃から父・石原結實と海外の自然療法施設を視察し、自然療法の基礎を学ぶ。 【もくじ】 石原式「プチ断食」とは？ 断食で期待できる7つの効果 期間別・石原式プチ断食のやり方 断食中、口にしてよいもの 断食の注意点 断食でリバウンドを防ぐコツ ジ
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