【朗報】これが元自衛隊員がオススメする睡眠導入法‥‥やっぱこの3つは鉄板よな : ライフハックちゃんねる弐式
2021年07月08日 【朗報】これが元自衛隊員がオススメする睡眠導入法‥‥やっぱこの3つは鉄板よな Tweet 21コメント ｜2021年07月08日 11:30｜睡眠｜Editタグ ：睡眠導入 ぱやぱやくん@paya_paya_kun睡眠導入にはテクニックが色々あり、米軍はすぐに寝れるようにトレーニングしていると聞きました。私は眠るために「呼吸は6秒吐いて、3秒吸う」「全身に力を入れて脱力する」「海の上に漂うことを想像する」ということを意識しています。睡眠時間だけではなく、睡眠導入もぜひ意識してみてください。2021-07-05 12:56:24 当ブログサイトはアフィリエイト広告、バナー広告を利用しています。 むっつり3世@Muttsuri3rd@paya_paya_kun 大きい穴に落ちていくのを想像するとかも聞きました！確かこれも米軍式？2021-07-05 13:01:43 ラ
