最新研究で「がん患者が週1以上の筋トレをすると死亡率33％減」の結果！米国がん協会も推奨する、がんに勝つたった1分の筋肉トレーニング | 週刊女性PRIME
もし自分や身近な人ががんになったら、「できるだけ安静に過ごしたい」と考える人が多いのでは。 13種のがんにおいて発症率が下がる それに対し、「がんになったからといって、安静にしているメリットは1つもありません。できるだけ今までどおりの生活を続け、運動も積極的に行ったほうがいい」と話すのは、産業医科大学第1外科講師の佐藤典宏先生。 「医学研究の進展により、がん治療への考え方は変わりつつあります。近年、筋トレの重要性が広く認められるようになってきており、海外では、がん患者に筋トレをすすめる動きが広がっています」（佐藤先生、以下同） こうした変化が生まれたのは、がん治療における筋トレのエビデンス（科学的根拠）が蓄積されてきたことによる。 2014年、アメリカで実施した調査では、週1回以上の筋トレを行っているがん患者は、筋トレを行っていない患者に比べて死亡リスクが33％も減少していることがわかった
はじめに いつもの筋肉トレーニングでは、刺激と重量が足りなくなってきていませんか？ 特に普段の筋トレでは、足の筋肉を追い込めていない、上半身ばかり鍛えてチキンレッグになってしまう。 そんな筋トレ習慣を変えたいと思っているなら、サンドバッグランジはあなたにとって秘密兵器となるかもしれません。 このダイナミックなエクササイズは足の筋肉全体に負荷をかけ、カロリーを消費させ、さらにダイエットの減量目標を達成する手助けをしてくれます。 サンドバッグランジとは サンドバッグランジとは、アメリカのジムで流行しているエクササイズの一つです。 画像のようにベルトの巻かれた小型のサンドバッグを抱えたり、背負ったりして重量を上げておこなうランジトレーニングのことです。 サンドバッグランジの驚くべき利点 サンドバッグランジをあなたの筋トレメニューに追加するべき理由を示します。 筋力増強：ランジは脚、臀部、体幹をタ
【ダイエット】ジャイロスコープで鍛える筋肉トレーニング⇒大晦日もあたたたたぉ！ - けみかる、らじかる、ぷれすとリアクション
12/31如何お過ごしでしょうか？ラフマニストは、NSDスピナーで筋トレしています。腕が痛くて、タイピングが思うようにいきません・・・(笑)。ですが、良い感じで腕に疲労感があります。疲労感と共に、ホット！ホット！お外は寒いので、自家発電です。 【世界中で大人気！ロングセラートレーニング器具】20年以上の実績を持つ信頼のメーカー 腕力アップ NSD Spinner NSDスピナー PB-688 日本正規代理店商品 筋トレ 器具 手首 握力 筋トレ 握力 器具 トレーニング 手首 グッズ 腕 楽天で購入 東京のCOVID-19の感染者が、1300人超ってどうなってるんですか！しっかりと、外出せず、ひっそりと正月三が日を過ごしましょう。 What you can do for human being is ”Stay home.” お正月はどうして体重が増加します。∵(なぜならば)、お酒を飲みま
書籍紹介 講談社ブルーバックス 50歳からの科学的「筋肉トレーニング」 中高年こそ筋トレしてみませんか？ マッチョになるかも - ゆる趣味日記
こんにちは、笑熊です。 最近、体力の衰えを感じる事が多く、運動をして体を鍛えなおしたいと思い、筋トレをしてみようと思いました。 でも、もう若くはないので、若い頃と同じ方法ではキツいと思いましたので、こちらの本を買ってみました。 本日、ご紹介させていただく書籍は ・講談社ブルーバックス 50歳からの科学的「筋肉トレーニング」 若い頃とは違う体をどう鍛えるか です。 もう、本の帯びを見るだけで、中高年こそ「筋トレ」が必要な理由が分かります。 納得出来る事が多いけど、「筋肉が付くと、何事にも前向きになる」は？ 物事に前向きかどうかは、物の考え方とか性格じゃないのかな？ まあ、でも筋肉があることが自信につながったりするから、そうなのかも。 本の帯 要約 男性にも更年期があり、体内で分泌されるホルモンの変化が原因で、男性の場合は主に男性ホルモン（テストステロン）の減少によっておこります。 そして、テ
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サンドバッグランジとは？より負荷の高い筋肉トレーニング - ひつじ博士のダイエット講座
Amazon.co.jp: 50歳からの科学的「筋肉トレーニング」 若いときとは違う体をどう鍛えるか (ブルーバックス): フィンクジュリウス: 本
