ガッテンで紹介！血糖値が上がりにくい野菜ファースト＆筋トレの要点 - まぁちゃんダイエット成功14キロ痩せのコツ
野菜＆筋トレ 昨晩（5月20日）のNHK・ガッテン！は 「外出自粛で血糖値が上がる！？新型コロナ×糖尿病 最新情報SP」 という内容でした。 新型コロナウイルスの影響で血糖値が上昇する人が増えつつあるということでの番組。 結論を言えば、 ・野菜ファーストは「野菜を先に○○かけて食べる」！ ・血糖値が上がりにくい筋肉作り！「ピントレ」の2つが重要ということ。 その要点をまとめてみました。 血糖値が上がりにくい野菜ファースト 血糖値が上がりにくい筋トレ ピントレは超スロースクワット 私がやっているスロースクワット ＜まとめ＞ 血糖値が上がりにくい野菜ファースト 野菜ファースト いつもの一服で糖対策【匠の糖煎坊】 ダイエットに良い食事の食べ方で「野菜ファースト」をご存知の方、 体験済みの方は多いかと思います。 「野菜から食べる」ということですが 更に血糖値が上がりにくい食べ方としてガッテンで紹介
