貧血予防効果！ゴールドキウイとカカオの相乗効果スムージーで鉄分摂取！キウイは皮ごといっちゃう！？【レシピ】 - smoothies’s diary
目次 ゴールドキウイのスムージー 材料 ゴールドキウイの栄養と効能 鉄分摂取は効率よく ゴールドキウイのスムージー 鉄分が不足すると貧血につながり、疲労や気分が晴れない症状を引き起こします。 鉄分を補給したいときは、より吸収をよくするため、ビタミンCが豊富なものと組み合わせると効果的です。 今回はグリーンキウイよりも栄養価の高いゴールドキウイを使ってスムージーを作りたいと思います。 そしてなんと、キウイは皮ごとミキサーしちゃいます。キウイの皮には実の約２倍以上の栄養素が含まれているんです！ グリーンキウイはゴールドキウイに比べ毛が多いのでピーラーなどで軽く毛を取るか、スポンジやたわしでこすり洗いしたほうがいいですが、ゴールドキウイはそのままでも大丈夫です。 またミキサーにかけるので、そのまま食べるより抵抗はないと思います。 皮ごと食べるのは、キウイの本番ニュージーランドでは常識なようですよ
【夏の貧血対策】忙しい毎日でもお手軽！コンビニで美味しい貧血予防を - こたつの「オススメされました」
「もうすぐ輸血レベル」と言われた女の緊急貧血対策 ごぶさたしています、こたつ♀です。 じつはここ2週間、ものすごく貧血でバテてました。 昨日、東大病院の定期健診に行ってきたところ、「これ以上この値が下がったら、輸血レべルなくらい貧血ですね」と言われました。(笑) けっこうやばめやん！笑 ということで、鉄剤を処方していただき、それを昨日から飲んでだいぶ回復してきました。 やはり鉄って大事ですね。 そもそもちょっと動いただけで息切れしますし、メンタルもネガティブ目になっていたなと感じております。 そんな中、「病気でOUTしてしまう鉄分は今はしょうがないので、とにかく鉄分を体内に入れて、INを増やしてください」と言われました。 そんなわたしが、「意外にコンビニで簡単にできる貧血対策」を本日はご紹介します。 コンビニで安くカンタンにできる！今日からの貧血対策 コンビニで売っているものの中で、意外に
今日からできる、貧血予防！ | 寂しさの研究
食生活で貧血を予防・改善しよう！ 普段の生活の中で、怠さや疲れやすい、頭痛、めまいがする、眠気が強い、最近肌や髪の調子が悪いなどの症状で悩んでいませんか？もしかしたらそれは、貧血が原因かもしれません。貧血は、食生活を整えることで、ほとんどの場合は改善することが出来ます。 今日から食生活を意識して、貧血を改善して、過ごしやすい毎日を手に入れましょう！ １、貧血ってどういう状態？ 貧血は、体内の「鉄分」が不足している状態のことです。「鉄」というのは、赤血球を生成するミネラルの一種で、赤血球の主成分がヘモグロビンです。ヘモグロビンは、肺の中で酸素と結びついて酸素を身体中へ運でいます。また、代謝で生産された二酸化炭素を肺へ持ち帰る役割をしています。そのヘモグロビンが少なくなると体内の隅々まで酸素を供給することが出来なくなってしまい、以下のような症状が出てきてしまいます。 頭痛疲れやすくなる怠くなる
もっちの血尿はストレスが原因だと推測ができました。 molgarden.hatenablog.com 人間からすると大したことないと思うようなことでも ビビりやさんのもっちにはたまらないのか、 度々血尿を出すようになってしまいました。 それならば、 今後も、血尿は避けられないものとして、 上手に付き合っていこうと気持ちを切り替えました。 そんなお話です。 今まで血尿が出るきっかけになったこと 娘モルとの同居(一時的な同居含む) お風呂 なでなで ブラッシング 爪切り いつもと違う場所での食事 病院の受診 このことから、 もっちには一切触らず見るだけでいた方がいいのかなとよぎりましたが、 やはりこれだけのことを避けていては生活ができないと思いました。 野生とは違って爪もよく伸びるので、 爪切りをしなくては歩行困難になったり割れたり。 また、 グルーミングの時に毛を飲み込む癖があるようなので、
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貧血予防になるかとプルーンをあげてみたけど・・・ - モルモットの庭