金魚運動の方法 - 日々の学び研究所
西式甲田療法のやり方について分かりやすく解説するシリーズです。今回は、金魚のように体をくねらすという、西式健康法の六大法則のひとつ、金魚運動について解説します。 ▼シリーズ記事「西式甲田療法とは」 CFSに効果があるとされる西式甲田療法についてまとめています。 金魚運動 方法 メリット ひとことメモ わたしの感想 金魚運動 平床硬枕が静的な脊柱矯正であるのに対し、金魚運動は、金魚のように体をリズミカルにくねらせ、動的な脊柱矯正を行います。 方法 1.平らな床の上にあおむけになります。 2.手足を投げ出して、全身をリラックスさせます 3.首(頭ではない)の後ろで両手を組みます。このとき胸を張ってひじは左右に開き、両ひじと後頭部は床につけます。 4.両脚を伸ばして親指をぴったりつけ、足先は立て、アキレス腱が伸びるようにします。両足の裏がひとつの平面上にあるような感覚です。 5.身体が「く」の字
