オフィスでできる猫背矯正法！ - ［肩こり・腰痛］All About肩こりになる可能性がある人、肩こりを悪化させてしまった人の多くは、「猫背」姿勢になっています。背筋が伸びず、前傾姿勢になってしまう「猫背」は、悪い姿勢の代名詞でもあります。今回は、脱・猫背！ということで、簡単に自分でできる猫背矯正をご紹介します。 あなたは猫背？最初に、猫背の状態を作ってみましょう。猫背は頭と肩の位置がポイントです。まず、顔を正面に向け、椅子に座ります。その時に、腰が真っ直ぐになるようにすると背筋が伸びると思います。（ほんの少し反らせるように意識する。但し、反らせ過ぎると腰を痛めてしまうので注意！） 次に、顔は正面を向いたままで、真っ直ぐに意識している腰の力を抜いてみましょう。すると、腰〜背中が丸くなり、胸を張ることができず（肩の位置が体の前方に巻き込まれた形になっている）、アゴが前につきでた状態になりましたか？ これで、猫背の出来上がりです。あなたが座っている姿を思い出
