暑い夏が近づいてきた。旅行やレジャーなど楽しみが広がるが、心配なのは「夏バテ」。慢性的なだるさや食欲不振にとどまらず、体温上昇や脱水症状など熱中症にもつながるだけに軽視はできない。今からできる夏バテ対策を専門家に聞いた。「夏バテ克服には、夏が来るこの時期に、夏を制する体をつくることが大事」。アスリートのトレーニングを支援するフリースタイル(東京都千代田区)でアドバイザーを務める管理栄養士の今井
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