光目覚ましper3光目覚ましper3の良い睡眠がもたらす効果とは？？ 質の高い睡眠は実にさまざまなものをもたらします。 例えば以下のようなものが挙げられます。 光目覚ましper3の効果 記憶（勉強） ３時間や４時間の短時間睡眠では浅いノンレム睡眠が無くなり昼間一生懸命学習した事が身に付きません。 またいろいろな出来事の関連情報が記憶されません。 さらに短時間睡眠では朝方の長いレム睡眠がないので、記憶の定着や記憶の索引き付けが出来なくなります。 以上のことから分かる通り、人間の記憶能力を充分に引き出すには最適な環境で、充分な長さの睡眠をまとめて取ることが重要です。 睡眠時間を削って勉強するのと、勉強した後にグッスリ眠るのではどちらの方が効率が良いと思いますか？ 最近、睡眠中に記憶が脳に固定され、眠った後に記憶やパフォーマンスが高まることが分かってきました。 また、以前は睡眠＝脳の休息と考えられていました。 し
