トラウマは克服＆解消できる！忘れたい嫌な記憶を消す唯一の方法
『注意』 こちらの記事は、人間として耐えがたい苦痛が伴う出来事（暴力、事故、事件などの理不尽な出来事）によって抱えたトラウマには対応できないケースが多々あります。基本的には「ご自身一人で向き合えるレベルのトラウマ解消法」になります。以上の点をご理解の上、ご覧ください。 こんにちは、ヤギです。 「トラウマを克服したい」 「原因になっている嫌な記憶を消したい」 ・・・うん、すごく分かります。 忘れたい嫌な記憶って、消えないどころか、 当時のリアリティを頻繁に思い出させます。 そのため、さらに脳に記憶がこびりつき、 トラウマ克服から遠ざかる悪循環に入っちゃう。 だから、みんな苦しむんです。 ちなみに、 トラウマに似た症状に「PTSD」がありますが、 数ヶ月ほどで回復する人が多いのをご存知ですか？ その大きな理由は、PTSDの場合は、 嫌な記憶が「最近に作られたもの」だからです。 早期に対策をする
メタ認知の概要｜奈良教育大学
メタ認知とそのはたらき メタ認知の「メタ」とは「高次の」という意味です。つまり、認知(知覚、記憶、学習、言語、思考など)することを、より高い視点から認知するということです。メタ認知は、何かを実行している自分に頭の中で働く「もう一人の自分」と言われたり、認知についての認知といわれることがあります。メタ認知には、つぎの２つのはたらきがあります。 1.メタ認知的知識 認知作用の状態を判断するために蓄えられた、課題、自己、方略、についての知識 2.メタ認知的技能 メタ認知的知識に照らして認知作用を直接的に調整するモニター、自己評価、コントロールの技能 学習の不振と原因 このメタ認知に基づいて考えると、こどもの学習の不振には２つの種類があるといえます。例えば、算数・数学でいうと以下ような例になります。 1.認知的原因 図がかけない、式が書けない、計算ができないといったように問題の解決が直接的にうまく
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