「ウォーキング」で肥満解消！簡単ダイエット方法を求めて！ ～ダイエット体験談、食品、注意、失敗談など ウォーキングをして肥満解消やダイエットができたら本当にいいと思いますよね。 ウォーキングは有酸素運動です。 ウォーキングをすることにより体内に酸素を取り込み、体内にある糖質と脂質をエネルギーに換えるということで肥満が解消される可能性があるというウォーキング運動になります。 ですから、歩けば歩くほどたくさんの糖質や脂肪を燃焼させることができるという計算になりますので、肥満解消、結果的にダイエットに繋がると言うことになるのです。 また筋トレのように体に負荷がかかるわけではありませんので、長時間継続しやすいというのも特徴のひとつとして挙げられます。 糖質と脂肪をエネルギーとして使用しますので、筋肉を鍛えて引き締めるという効果も期待できるようです。 ちょっとたるんだふくらはぎなんかは締まってきちゃうかもしれませんね。 このウ
