簡単にできる「骨盤矯正体操」簡単ダイエット方法を求めて！ ～ダイエット体験談、食品、注意、失敗談など 骨盤の歪みを正すためには矯正することが必要です。 骨盤矯正ダイエットを成功させるためには、筋肉を鍛えるエクササイズとジョギングなどの有酸素運動をすることが大切になります。 でも、今までほとんど運動をしてなかった人にとっては、急に運動を始めるというのは大変なことですよね。 そこで、そのような人でも、空いた時間に楽にできる「骨盤矯正体操」を紹介したいと思います。 骨盤は、固定しているだけでも矯正効果があるので、骨盤矯正ベルトやパンツ、コルセットなどを使用して、骨盤を締め付けながら骨盤矯正体操を行うと、より早く効果が出ます。 まず、両足を肩幅程度に開いてしっかり固定し、膝を軽く曲げて立ちます。 そして、頭は動かさないようにして、手を腰に当て、ゆっくりと腰だけを大きな円を描くように回します。 右回りと左回りを交互に10回ずつ
