『ＰＭＳ（月経前症候群）の症状とセルフチェック』
■薬などに頼らず、PMS（月経前症候群）を健康的に改善する方法 ⇒ 自分で出来るPMS改善法～月経血コントロールヨガ ＰＭＳ（月経前症候群）の代表的な症状をちょっとあげてみますね。 腹痛・下腹痛・下腹部が張る・腰痛・頭痛 乳房が痛いまたは張る・肩こり・めまい・手足の冷え 肌荒れ・ニキビができやすい・化粧のノリが悪い・むくみ のどがかわく・食欲が増す、なくなる・下痢・便秘 疲れやすい・眠くなる・おりものが増える カラダがスムーズに動かない・アレルギー症状がある（鼻・目など） イライラしやすい・怒りやすい・攻撃的になる 無気力・憂うつ・気分の変化・能率が低下・性欲の変化 女性であることが嫌になる・人付合いが悪くなる ・・・などなど。 というか、「女性だったらこんなの必ず何個かはあてはまるよね。」と思いますよね。 そのとおりで、ある調査では、２０～３０歳代の働く女性の９０％以上の人が、 こういっ
『PMS（月経前症候群）とは』
今回は「ＰＭＳ（月経前症候群）」についてです。 これから数回にわたってPMS（月経前症候群）について書いていきたいと思いますので、よろしかったらご覧下さい。 女性の方でしたら誰でも月経が始まる前に、ちょっとした体調の変化が起こることを経験されたことがあると思います。 いらいらしてしまったり、憂鬱になったりといった精神的なことや、特にひどい乳房痛や下腹部痛などの身体的なことなどを感じることがあると思います。 そんなあなたはもしかした「月経前症候群（ＰＭＳ）」かもしれませんよ。 最近、専門医の監修のもとに、症状や対処法などを紹介するホームページも登場しました。 ここでは詳しい説明は省略させていただきますが、知っていると知らないのとでは大違いです！ ですので、さわりだけでもちょこっと解説しておきたいと思います。 ＰＭＳ（月経前症候群）とは、生理の約２週間ほど前から起こる精神的なものと身体的なもの
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