『ＰＭＳ（月経前症候群）の症状とセルフチェック』
■薬などに頼らず、PMS（月経前症候群）を健康的に改善する方法 ⇒ 自分で出来るPMS改善法～月経血コントロールヨガ ＰＭＳ（月経前症候群）の代表的な症状をちょっとあげてみますね。 腹痛・下腹痛・下腹部が張る・腰痛・頭痛 乳房が痛いまたは張る・肩こり・めまい・手足の冷え 肌荒れ・ニキビができやすい・化粧のノリが悪い・むくみ のどがかわく・食欲が増す、なくなる・下痢・便秘 疲れやすい・眠くなる・おりものが増える カラダがスムーズに動かない・アレルギー症状がある（鼻・目など） イライラしやすい・怒りやすい・攻撃的になる 無気力・憂うつ・気分の変化・能率が低下・性欲の変化 女性であることが嫌になる・人付合いが悪くなる ・・・などなど。 というか、「女性だったらこんなの必ず何個かはあてはまるよね。」と思いますよね。 そのとおりで、ある調査では、２０～３０歳代の働く女性の９０％以上の人が、 こういっ
『PMS（月経前症候群）とは』
今回は「ＰＭＳ（月経前症候群）」についてです。 これから数回にわたってPMS（月経前症候群）について書いていきたいと思いますので、よろしかったらご覧下さい。 女性の方でしたら誰でも月経が始まる前に、ちょっとした体調の変化が起こることを経験されたことがあると思います。 いらいらしてしまったり、憂鬱になったりといった精神的なことや、特にひどい乳房痛や下腹部痛などの身体的なことなどを感じることがあると思います。 そんなあなたはもしかした「月経前症候群（ＰＭＳ）」かもしれませんよ。 最近、専門医の監修のもとに、症状や対処法などを紹介するホームページも登場しました。 ここでは詳しい説明は省略させていただきますが、知っていると知らないのとでは大違いです！ ですので、さわりだけでもちょこっと解説しておきたいと思います。 ＰＭＳ（月経前症候群）とは、生理の約２週間ほど前から起こる精神的なものと身体的なもの
ほうれい線の予防・対策（マッサージ）
今回は、「ほうれい線の予防と対策」として、 「マッサージ・造顔マッサージ」を紹介したいと思います。 マッサージ・ 造顔マッサージ 口元の筋肉（表情筋・咀嚼筋）が衰えてくると、頬がたるみます。 ですので、これらの筋肉をほぐして血行を良くしてあげるだけでも、頬のたるみが改善されてほうれい線を目立たなくする効果が期待できます。 更に、顔の左右のバランスも整い、頬もシャープになるので、エラなども目立たないようになります。 メイクの前やクレンジングの時など、毎日行うと良い結果が期待できるでしょう。 マッサージをする時に気を付けてほしいことは、顔にクリームを塗った状態にするか、指にオイルを塗るなどして、指のすべりを良くしておくことです。 すべりが悪いと肌に指の摩擦による負担がかかってしまい、かえってしわの原因になってしまうことがあるので気をつけてくださいね。 ほうれい線に効くマッサージ方法をひとつ紹介
ほうれい線の予防・対策（ストレッチ体操）
今回はほうれい線（豊麗線・法令線）の予防と対策について書いていきたいと思います。 よろしければ参考にしてみてください。 ほうれい線の予防方法としては、マッサージや顔の筋肉を意識して動かすストレッチ体操などがあるようです。 そのような予防・対策方法の中からいくつか紹介してみますね。 まず「ストレッチ体操」について。 ほうれい線が深くなってしまわないように、予防・改善するためには、頬周辺のたるみを予防・解消することが必須となります。 そのためには「表情筋」を意識して動かすストレッチ体操が効果的です。 ストレッチ体操によって表情筋を鍛え、たるみやしわなどを予防します。 しかもストレッチ体操を行うことで表情が豊かになったり小顔効果にもつながるのでおすすめです。 毎日、短時間でも良いので習慣にして継続的に行うことで成果に繋がります。 ＜ほうれい線解消法 人気ランキング＞ １．自宅で手軽にほうれい線解
『顎関節症の症状について』
今回は「顎関節症の症状」についてです。 ＊顎関節症の代表的な症状 顎関節症の主な症状としては「５つ」あります。 これらの症状が１つ、またはいくつかの症状が重なって現れます。 １．あごの痛み 顎関節や周辺の頬やこめかみの痛み。 口の開閉時や食べ物を噛むときなど、あごを動かした際に痛みがあるのが特徴。 あごの動きとは関係なく痛む場合には他の病気の可能性が高い。 ２．開口障害（口が大きく開けられない） 正常な場合だと縦に指が３本分（４０～５０mm）入るところが、指が２本程度（３０mm）、もしくはそれ以下しか入らない。 あごを動かすと痛みがあるので無意識に動きを抑えてしまっている場合と、顎関節に異常があって口が大きく開けられない場合とがある。 急に口が開かなくなる場合のほか、徐々に開きづらくなっていく場合もある。 ３．関節雑音（あごを動かすと音がする） あごを動かしたときに耳の前あたりで「カクカク
ほうれい線の原因②
前回に続き「ほうれい線（法令線・豊麗線）」ができる原因について書いていきたいと思います。 ほうれい線の原因（３） 生まれつきによるもの ほうれい線の現れ方には骨格や筋肉の付き具合など、生まれつきのよる原因も大きく影響しています。 肌の衰えとは無縁だと思われるような年頃からほうれい線で悩まれる人も意外に多く、このような場合のほうれい線は骨格や筋肉のつき方が関係しているようです。 このタイプのほうれい線を消す方法としてはスキンケアだけでは解消が難しいため、美容外科でのプチ整形的なアプローチを加えた対策がオススメです。 ほうれい線の原因（４） その他の原因：喫煙 喫煙が及ぼすダメージが美肌の大敵だというのはご存知の方も多いでしょう。 もちろん、ほうれい線にも大きく影響しています。 美容関係のプロの方の中には、ほうれい線やしわ、肌のくすみ具合を一目見ただけで「喫煙者」だとわかる方もいるのだとか・・
ほうれい線の原因
ほうれい線（法令線、豊麗線、豊齢線）ができる原因について調べてみましたので、良かったらご覧ください。 ほうれい線ができる原因といっても様々で、 ＊加齢 ＊乾燥 ＊ストレス ＊赤外線 ＊食生活 ＊ビタミンCの不足 ＊コラーゲン不足 などなど、色々な原因があるようです。 それでは、ほうれい線を悪化させる原因について見ていきましょう。 ほうれい線の原因（１） ハリ・ 弾力の低下による「 しわ 」や「 たるみ 」 若い肌というのは、弾力があってハリもあり、表情の変化や重力に負けることなく「ピンッ」と張った状態を保っています。 ところが、紫外線による光老化や乾燥、加齢などによってハリや弾力が失われてくると、表情の変化によってクセ（しわ）がつきやすくなったりもします。 そして、肌が自らの重みを支えきれなくなってしまい、肌の弾力やハリの低下は、ほうれい線を深刻化させる最大の原因のひとつです。 ただ、この
『顎関節症（がくかんせつしょう）について－（２）』
前回に続き「顎関節症」について書いていきたいと思います。 最後までお付き合いいただければ光栄です。 ＊顎関節症の症状 「硬いものを食べた後、あごが痛くなったが、しばらくしたら自然と治った」というような軽い症状を含めると、日本人の二人に一人は何かしらの「あご」の異常の経験があるのではないかとも言われています。 あごの症状といっても、上述したように放っておいても自然に治るものもあり、必ず悪化していくという疾患ではありません。「患部を安静にする」・「生活習慣を改善する」・「薬を服用する」などの治療で８０％程度の人は良くなっているそうです。 重症になると手術が必要になったり、症状もめまいや痛みなどが全身に及び、さらに開口障害により食事の摂取が困難になったりと、精神的にも影響を受けるなど、日常生活もままならないほどの症状に苦しむ患者さんもいらっしゃいます。 ＊顎関節症は、女性に多く、２０～３０代がピ
ほうれい線について
今回は「ほうれい線」について少し調べてみました。 気になる方は参考にしてみて下さい。 「ほうれい線ができて気になっている・・・」 「ほうれい線を治す(消す）にはどうしたら良いのか？・・・」 などと、感じている方も多いと思います。 若い方から年配の方まで、ほうれい線が気になるという方は多いみたいですね。 そこで、ほうれい線ができる原因やその解消法について調べてみましたので、これから何回かに分けて、書いて行きたいと思いますので、良かったらお付き合いください。 それでは、まず今回は、軽くですが「ほうれい線」とは何なのかという事から言ってみたいと思います。（ちなみに、「ほうれい線」は漢字で表記すると、「豊麗線」「法令線 」「豊齢線」） ほうれい線とは、鼻の両脇から唇の両端に伸びる２本の皺（しわ）のこと。 加齢によって両小鼻から口元にむかってできる八の字状の皺のことで、中年以降に目立ち始める人が多く
『顎関節症（がくかんせつしょう）について』
今回は「顎関節症（がくかんせつしょう）」について色々と調べてみましたので、気になる方は参考にしていただければと思います。 ＜顎関節症の３大症状＞ ・顎（あご）が鳴る ・顎（あご）が痛む ・口を大きく開けられない 顎関節症は、若い女性に急増していると言われてますが、自然に治る症状の軽いものから日常生活にさえ支障をきたすような深刻な症状に苦しめられる重症の方もいらっしゃいます。 「何が原因なのか？」 「なぜ、若い女性に増えているのか？」 これは、生活習慣や姿勢、食事など、人間の身体全体を見直すことが必要であるという警鐘が含まれているのかもしれません。 「顎関節症」とはどのようなものなのか調べてみましたので、是非ご覧下さい。 ＊顎関節症の定義 〔顎関節や咀嚼筋の疼痛、関節（雑）音、開口障害ないし顎運動異常を主要症候とする慢性疾患群の総括的診断名であり、その病態には咀嚼筋障害、関節包・靱帯障害、関
★「植毛」について｜育毛シャンプー/育毛剤 | 育毛.net
こんにちわ。 今回は、育毛とも発毛とも違う「植毛」について説明したいと思います。 植毛というのは、字の通り、毛を毛が薄くなった頭皮に植えつけることです。 植毛の技術は日本で生まれました。 頭皮に毛を植えて毛根を再生させる技術ですので、植毛は育毛や発毛の方法とは違い、医療行為となります。 ここでは、一番安心な自毛植毛による、手植え植毛の方法について書きたいと思います。 男性ホルモンの影響を受けず薄毛になりにくい後頭部などの髪の毛を、薄毛の部分に移植するのが自毛植毛です。 頭頂部が薄くなってしまった人でも、後頭部の髪は薄毛になりにくく残っているものです。 その後頭部の髪を幅1cm、長さ6cmほど皮膚ごと切り取ります。 切り取った後の後頭部部分は縫合します。 この部分は、周りの髪に隠れて、切り取ったことがほとんどわからなくなります。 切り取った髪は移植手術に適した大きさに切り分け、1本ずつ手植え
★「男性ホルモン」と「ハゲ」の関係性｜育毛シャンプー/育毛剤 | 育毛.net
アメリカの医師、ハミルトンさんという人が興味深い実験をしました。 そして、思春期もしくはそれ以前に去勢された男性（ニューハーフになった男性）には、 ハゲになる人がまったくいなかったという実験結果がでています。 また、ハミルトンさんは去勢された男性に男性ホルモンを投与するという実験も行いました。 その結果、ハゲの家系の男性のみ、ハゲが進行しはじめました。 この２つの実験結果からわかることは、「男性ホルモン」と「ハゲ」には、 何らかの因果関係があると思われるということです。 世の男性諸君は、 「じゃあ、どうしたらいいんだ！」と思いますよね。 ご安心ください。 自宅でできる簡単な育毛・発毛法がこちらにあります。 どうすればいいか、知りたい人は今すぐにこちらをクリックしてください。 →http://www.tmaweb.biz/10802/ 薄毛であるばかりに実際よりも老けて見られることがあります
ヨガで骨盤矯正ダイエット
簡単ダイエット方法を求めて！ ～ダイエット体験談、食品、注意、失敗談など ■ヨガで骨盤矯正 ヨガは、骨盤矯正にとても効果的な方法で、瞑想や呼吸法と非常に深い関係があります。 ヨガダイエットは、体重を減らすだけではなくて、体調を整えたり、精神的に安定させたりする効果もあります。 また、日常ではあまり使わない筋肉を動かすことで、新陳代謝を活発にします。 一つ一つの動作はとてもゆっくりしたものですが、きちんとしたやり方で行えば、汗が出るほど筋肉を使います。 体を少し動かすことで、新陳代謝が向上し、内臓の機能が活発になります。 それにより、ストレス解消になりますし、骨盤の歪みを矯正することで疲労回復にもつながります。 また、自律神経を正常化することができるので、痩せやすく太りにくい太りにくい体になるのです。 さらに、ヨガは柔軟性を養うことにも役立ちますので、体が硬い人に起こりやすい血行障害も改善さ
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