開脚で下半身痩せ！身体が硬い人でも開脚ができるようになるストレッチ方法 | nono ダイエットなど、様々な嬉しい効果が期待できます。 開脚を行うためのストレッチをすることで、全身の血流がよくなり、身体の代謝が上がりダイエット効果（お腹周りの引き締まり、下半身太りの解消）が期待できます。 また特に、上半身は痩せているのに下半身が太い（洋ナシ体型）という悩みがある方も多いかと思います。その第一の原因としてあげられているのが「股関節」です。 股関節が開きっぱなしになっていると、外に広がった股関節を支えようとして、太ももやふくらはぎに必要以上の筋肉（6股関節のまわりには23もの筋肉があります）がついてしまいます。筋肉の数が多いので、太くなってしまうということです。 現役のバレリーナの方で、下半身が太い人が少ないことをみても股関節の重要性がわかります。 開脚ストレッチをすることで股関節が柔らかくなり、骨盤のゆがみを解消しながら、下半身を細くする。また腰痛を改善するという嬉しい効果もあります。
