『#kabepy Advent Calender 外岩リード時に注意すること』
#kabepy Advent Calenderの１６日目です。 前日はhttp://blog.hirokiky.org/2013/12/15/2013_kabepy_advent_15.htmlでした。 どうも、mmznnです。（だってfacebookだとガチ本名なのでどうしようかと。読み方は未定です） 最近kabepyロープ部の気運が盛り上がりつつ？あるのでさらに盛り上げるために、外岩でリードするときに気をつけていることについて書いてみます。 ＜登る前のオブザベ＞ ・ボルトの数 マスターで登る時（最初にドローなどのプロテクションをセットしながら登る時）はアンカーまでのボルトの数を数えます。トポに書いてありますが、目視でも数えます。ボルトの数＋予備として１か２つ分のドロー（そのうち１～２はエクステンション）をハーネスにつけていきます。 ・アンカーの種類 終了点に２枚のカラビナが残置してあれ
クライミングのトレーニング クライマーズ・ボディの造り方 菊地敏之氏講演会
クライミングのトレーニングで悩んでいて、どうやればいいか分からない人が非常に多いと思います。それに関しておしなべて私が思うに、皆さん負荷が高すぎます。 クライミングに限らず、最近重要視されているトレーニング方法は筋肉とか力とかではなく、神経なんです。運動神経というと持って生まれたもののように思えますが、これは実は外からの刺激、つまり運動の動きによって作り上げられるものだそうです。そういった意味で、神経系のトレーニングが今、スポーツの世界では非常に重要視されています。 ほかのスポーツをされている人はご存じでしょうが、最近ではウェイトトレーニングをやり、筋肉を付けてからというのは流行っていません。動きを覚えさせる中で、動きに応じた神経を発達させて、それに応じて力が後からついてくるというのが主流です。 例えばボルダリングで「ウェイトオフ」といって、後ろから支えて絶対に落ちないようにしてムーブを習
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