1週間の4時間睡眠で糖尿病リスクが一気に上昇…明らかになる睡眠不足のデメリット「睡眠不足で死ぬことはない」という言葉を時々耳にします。 たしかに、「睡眠不足」という死因はありません。しかし、『病気を治したければ「睡眠」を変えなさい』（アスコム／刊）の著者で睡眠専門医の白濱龍太郎さんによれば、睡眠時間の短さや質の悪さがもとで病気になり、命を縮めることはいくらでもあるといいます。たとえ直接的な死因にならなくても「睡眠不足で死ぬことはない」は、かなり乱暴な言葉なのです。 では、睡眠不足によって引き起こされる病気にはどのようなものがあるのでしょうか。 ■4時間睡眠が1週間続くと… たとえば身近なところでは「糖尿病」。白濱先生によれば、「健康な若者の睡眠時間を4時間に制限したところ、たった一週間で初期の糖尿病患者のような高血糖状態になった」（シカゴ大学研究チーム）という驚きの研究報告があるのだそうです。 睡眠不足によって、体内の血糖値をコントロールするインスリンの働きが低下す
