チャンピオン、 何を食べたらそんなに デカくなれますか?! - ベースボール・マガジン社WEB
オフシーズンに突入するスポーツも多い、この季節。ボディビルやフィジークなどの肉体美を競う競技も11～12月に世界大会を終え、今は体づくりの時期にある。体づくり＝筋肥大。そして、筋肥大のためには食事・栄養摂取が重要だ。日本ボディビル選手権、目下8連覇中の鈴木雅選手は、どのような食生活を送るのだろうか。気になる人代表で、トレマガ編集部が聞いてみました。 （取材・構成／鈴木彩乃、撮影／石島道康） ※本稿は、2015年2月に発行の『トレーニングマガジンVol.37』に掲載したインタビューを再構成したものです。ここでご紹介する鈴木選手の食生活、栄養摂取の考え方は当時のものです。何卒ご了承ください。 最も重要なのはトレ前後――鈴木選手自身が筋肥大に着手するときの手順を教えてください。 鈴木 私はトレーニングと食事、そして休養が体を大きくするための3大原則と考えています。それぞれの比率は1：1：1。すべ
最強のボディビルダー清水泰地、成功の秘訣は徹底したセルフマネジメントにあり | マネたま
お分かりいただけるでしょうか、この二の腕の太さ！ 二の腕だけではありません。首、胸板、太もも、胴回り……とにかくあらゆる部位が常人離れしています。にも関わらず、体脂肪率はわずか10％、筋肉量は93キロ。肥満とはほど遠い体組成であり、この見た目のほとんどは筋肉でできているのです。 この桁外れのボディを持つのが、清水泰地（しみず・たいち）さん。日本人唯一のスーパーヘビー級ボディビルダーであり、数々の世界大会で入賞した実績を持つ選手です。一方、コミックマーケットで“リアルザンギエフ”として一躍有名になったコスプレイヤーであり、近年は芸能事務所に所属してタレント活動も行なうマルチな才能の持ち主でもあります。 清水さんはこの規格外の身体をどう維持し、どうマネジメントしているのでしょうか？ 今回は「これが、勝負メシ。」番外編として、このスーパーボディを保つ秘訣をお伺いしました。マネたま史上初、インタビ
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７７歳ボディビル 一本道｜Cameraman’s Eye｜NHK NEWS WEB
