40代からの美しい腹筋はジムではなく食事で作られる（オーガスト・ハーゲスハイマー） @gendai_biz
やせるために一生懸命ジムに通ったり、糖質制限したり、カロリーオフ飲料を飲む……それはすべてムダな努力だった！“体内年齢35歳”という奇跡の55歳で、『最少の努力でやせる食事の科学』の著者・オーガスト・ハーゲスハイマー氏がその間違ったダイエットの常識を覆します。 ムダな時間とお金をかけるのはもうやめよう みなさんはスポーツジムでこんな光景を見かけることはありませんか？ ・歯をくいしばりながら、必死で腹筋をくり返す人 ・ハツカネズミのように黙々とランニングマシンの上を走り続ける人 ・ゼロカロリーのスポーツドリンクを飲んでいる人 「このムダな時間とお金をほかのことに使えば、もっと豊かな人生が送れるのにもったいない！｣ 私は心の中でいつもそうつぶやきながら、ジムをあとにしています。 もっとも、そういう私も何年か前までは同じことをしていました。毎日ジムに通い、懸命に体を鍛え、ダイエットソーダを飲み、
年齢に応じたダイエットについて考える - 鈴木です。別館
実は自分のベスト体重が今ひとつ解らない鈴木です。 ここ30年の体重をグラフ化してみました。 最初の頃は10代と考えて下さい。 最近、ダイエットを始めましたが、やはり若い頃と同じダイエット方法では駄目だという事が解ってきました。また、この方法は年齢に関係なく痩せる！という事も解ってきましたので、書いてみたいと思います。 若い頃は痩せやすい まず、10代20代の頃は痩せようと思ってダイエットを行うとすぐにその効果は現れました。 最初のダイエット 左から4番目の列でいきなりまずは痩せていますが、この時は84Kgあった体重が実は2週間ちょっとで12Kgほど痩せて72Kgまで落とせました。 まだ10代後半・高校生です。 この時行ったダイエットは３つ 寝ない（学祭の準備で寝れなかったとも言う、寝るのは授業中のみ） 食べない（夏バテで食べれなかったとも言う） 動く（動かざる得ないとも言う） みるみる内に
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