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クロールをマスターする
け伸びの動作の後、ストリームラインを崩さずキックを打つ。息が苦しくなった時点で立つ。慣れたら今度は立たないで呼吸する方法を覚える。まず両手を前に伸ばし、手の平を斜め外に傾ける。ヒジを伸ばしたまま手の平で水を外側に押さえながらほんの少し両手を開く（スカーリング）。同時に顔を水面に出し、呼吸する。泳ぎの最も基本になるストリームラインとキックを完成させる大切な練習。 ストロークについて クロールの推進力はキック3、ストローク7の割合で、ストロークがスピードのカギを握っています。しっかりと水をキャッチし、効果的に水を押し出すことが必要。また左右対称にストロークし、体がブレないことが大切。 １.入水 手の平は45度ぐらい外側を向いた状態で親指から入水し、手、ヒジ、肩の順で同じspotに入る。その際ヒジ落ちしないこと（手より高い位置）。また突き刺した腕に体全体が乗っかっていく感じで。泡を作らず脱力
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