最近、気になる本はとにかく読んでみる想です。 ちょっと気になる事が書いてあったので紹介します。 「寝ないと太る」 逆じゃないの？っと思ってただけに、ビックリしました。 では、”何故”寝ないと太るのか。 調べてみました。 寝ないことで、 食欲が増える 身体の代謝機能が落ちる この2つが主な原因でした。 食欲が増える原因　と　代謝機能が落ちる原因 睡眠時間が短いと、食欲を増やす”グレリン”というホルモンが増えて、 食欲を抑制する”レプチン”が減ってしまうとの事。 ホルモンバランスが崩れていっぱい食べて太ってしまう。 その結果太ってしまう。 この説明だけだと、”グレリン”が悪者に聞こえますがそうでもありません。 ”グレリン”は、成長ホルモンの分泌を刺激してくれるということ。 成長ホルモンが刺激されることで 身体の細胞を活発にしてくれる（アンチエイジング） 細胞が活発になる為、エネルギーをいっぱい

だれもが一度はダイエットをします。 でも、 多くの人は失敗に終わります。 仮に成功したとしても、すぐに元に戻るでしょう。 何故でしょう？？ 答えは、ダイエットは『目的』なのか『目標』なのか。 この違いです。 『目的』に向かうために『目標』があります。 つまり、 ・ダイエットをするだけの人は、ダイエットが『目的』。 ・"何か"のためにダイエットをする人は、ダイエットが『目標』。 ということになります。 もし、ダイエットが目的の人は、目的を達成したらどうなるでしょう？ その時点でダイエット終了になります。 だから、その後はキープできなくてリバウンド・・・。 （テレビでよく見ますよね(^^;） "何か"が目的の人は、ダイエットは目標であって、 ダイエット出来た後も"何か"の為にキープしようとします。 つまり、ダイエットは『目標』の人は成功しやすい。 考えてください。 夏に大好きな人と海に行くチャ