いや~毎年の事ですが・・・ お正月休み明けになると・・必ず毎年、体重が増えている・・ これって本当にリバウンド?なんですかねぇ~? そこで・・なんでこうなったのか・・?体重がまた増えつつあるのか? ちょっと検証してみる事に!!! 平成19年の初めの頃は73kg有った体重を約一年間をかけて 63.5kgまでダイエットする事に成功? 実際の記録!以前の記事→生活習慣病予防検診結果? この記事で解かるように 肥満ややせの判定基準になる指数!BMIは(Body Mass Index の略) は標準値をKeep! また、約10kgのダイエットによって健康的にも良い結果が!! 総コレステロールは226mg/dl~192mg/dl! 中性脂肪は158mg/dl~66mg/dlと半分以下の数値! 自分がチャレンジしたダイエット方法は・・・ 週1回のSurfing! 週4~5日のジョギング+ウォーキング!
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