お百度参り百三十七日目
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お百度参り百三十五日目
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お百度参り百三十四日目
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お百度参り百三十日目
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お百度参り百二十七日目
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お百度参り百二十六日目
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お百度参り百十一日目
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お百度参り百十日目
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お百度参り百九日目
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お百度参り六十七日目
お百度参り六十七日目・・・ 今日で、６７回目の『お百度参りのウォーキング』です。。。 朝、起きると夜中に雨が降ったらしく・・家の前の道路が濡れている・・空も雨雲が多い・・ 家を出る時は、雨は降っていないが・・今にも雨が降り出しそうな天気。。。 どうしようか考えたが、傘も持たず・・家をスタート！ 海岸に着くと、空も海も・・灰色の・・どんよりとした感じ・・鋸山も、こんな姿！ ８月１１日から・・始めた、ウォーキングも半分以上は、ジョギングペースになってきた。 今日まで、仕事でも・・プライベートでも・・色々な事が有った。。 悲しい事・・辛い事・・嫌な事・・面倒な事・・以前は、その様な事に対し・・取組む姿や・・ 考えは、有っただろうし・・何かを一生懸命やっていた・・と思う。。。 ただ、自分が思った様に物事が運ばなかったり・・結果が出ないと禁酒前は、イライラしたり・・ 酒を飲んで・・しかも多い量を飲
お百度参り五十八日目
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リバウンドを検証？
いや～毎年の事ですが・・・ お正月休み明けになると・・必ず毎年、体重が増えている・・ これって本当にリバウンド？なんですかねぇ～？ そこで・・なんでこうなったのか・・？体重がまた増えつつあるのか？ ちょっと検証してみる事に！！！ 平成１９年の初めの頃は７３ｋｇ有った体重を約一年間をかけて ６３.５ｋｇまでダイエットする事に成功？ 実際の記録！以前の記事→生活習慣病予防検診結果? この記事で解かるように 肥満ややせの判定基準になる指数！ＢＭＩは（Body Mass Index の略） は標準値をＫｅｅｐ！ また、約１０ｋｇのダイエットによって健康的にも良い結果が！！ 総コレステロールは２２６mg/dl～１９２mg/dl！ 中性脂肪は１５８mg/dl～６６mg/dlと半分以下の数値！ 自分がチャレンジしたダイエット方法は・・・ 週１回のSurfing！ 週４～５日のジョギング＋ウォーキング！
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