[B! lifehack] ssetanのブックマーク

考えない練習 - 西尾泰和のはてなダイアリー

妻が読んでた「考えない練習」がタイトルからの予想に反してかなり良い本だった。今までのタスク管理とか生産性向上ライフハックとかには、脳に対しての刺激を増やす方向のものが多い。それは結局はストレスとして積み上がってしまう。それでは一時的に生産性が上がってもやがて息切れしてしまう。ストレスを減らすためにはどうするか、を考えることが生産性の向上には必要。集中力が落ちた時の対策に、僕はアップテンポな曲を聞いたりカフェインを摂取したりという「刺激を追加すること」が多いけど、これは筆者に言わせれば苦(ストレス)を増やしている。心が平穏であることを願うなら、強い刺激を追加するのではなく既に感じているのに無視している感覚に注意を向けるほうがよい。たとえば、指がキーボードに触れている感覚に集中するとか、自分の呼吸に注意を向けるとか。集中の前にまず心を穏やかにする。外部からの刺激などに心が無意識に反応して

ssetan 2012/09/03

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想像力を鍛える方法３３個

ssetan 2012/09/03

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5月病を瞬殺する「決断ポジティブ思考」10の言葉 / 書評「人生を変える修造思考」 by 松岡修造

僕はこの人の最大の魅力はポジティブさと決断力だと思っている。そしてこの本にもそんな松岡氏の明るさと強い決断力が良く現われている。本のタイトルは「修造思考」だが、僕はこのエントリーを、「決断ポジティブ思考」と名づけてみた。松岡氏はもともと天真爛漫なのではなく、意図して意識的にポジティブ思考を身につけてきたことが本書をよむと分かるからだ。そしてそんな彼にポジティブ思考を身につけさせたのが、彼のもともと持つ決断力なのではないかと感じた。このエントリーでは、本の中から僕が特に気に入った「決断ポジティブ思考」を10、ピックアップしてみた。エントリーで紹介できるのはごく一部。気に入ったら是非本も手に取ってみてもらいたい。ではさっそくいってみよう。 1. 明日からパリへ行くなら今日からパリ時間で行動する国際試合に出るスポーツ選手ならではの表現方法だが、これは「準備」の話し。大事な試合、